Bu Diyeti Yaptı 5 Kilo Verdi

1 ayda 5 kilo verdiren diyet, bir kilo verme formülü olmaktan çok bir doğru beslenme formülünü içermektedir. İnsanlar bu programı hayatlarının geneline yaymalı ve uygulamalıdırlar.

1. Gün

Sabah: 1 yumurta, 5 zeytin, 1 parça peynir

Öğlen: 1 tabak mantı, 1 bardak portakal suyu

Akşam: 1 tabak tarhana çorbası, 1 dilim ekmek, 1 portakal

2. Gün

Sabah: 1 omlet, 3 yaprak maydanoz, 1 bardak kayısı suyu

Öğlen: 1 porsiyon balıklı salata, 1 bardak karadut suyu, 4 ceviz

Akşam: 1 tabak taze fasulye, yarım tabak yoğurt, 1 galeta

3. Gün

Sabah: 1 porsiyon menemen, 1 dilim ekmek, 1 bardak şeftali suyu

Öğlen: 1 tabak bulgur pilavı, 1 porsiyon soğan, bir bardak havuç suyu

Akşam: 1 tabak et yemeği, 1 dilim ekmek, 1 porsiyon sütlü tatlı

4. Gün

Sabah: 1 tost, 1 bardak portakal suyu

Öğlen: 1 tabak fasulye, yarım porsiyon pilav, 1 bardak ayran

Akşam: 1 tabak mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, 3 çilek

5. Gün

Sabah: 1 tabak mısır gevreği, yarım fincan muzlu süt

Öğlen: 1 porsiyon tavuklu salata, 1 bardak kayısı suyu, 5 ceviz

Akşam: 1 tabak patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, 1 biber

6. Gün

Sabah: 1 poğaça, 1 porsiyon krem peynir, 1 bardak çay

Öğlen: 1 tabak patates yemeği, 1 porsiyon yoğurt, 1 dilim susamlı ekmek

Akşam: 1 tabak mantar çorbası, 2 dilim ekmek

7. Gün

Sabah: 1 biber, 4 yeşil zeytin, 1 domates, 1 susamlı ekmek

Öğlen: 1 tabak barbunya yemeği, 1 bardak vişne suyu

Akşam: 1 porsiyon patates püresi, 4 köfte, 1 bardak domates suyu

1 ayda 5 kilo verdiren diyetin sonraki haftalarında programa aynı şekilde devam edilmelidir.

Bir önceki yazımız olan Ender Saraç Bölgesel Zayıflama başlıklı makalemizde ender saraç bölgesel zayıflama, ender saraç bölgesel zayıflama çayı ve ender saraç bölgesel zayıflama diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.