Diyet yapmanın en büyük zorlularından biride aç kalmaktır. Bazı kişiler gerçekten açlığa dayanamamaktadır. Bundan dolayıda ya diyete başlayamazlar ya da kısa zamanda diyetten vazgeçerler. Bu durumu engellemek ve diyet yapacak kişilerin kendilerine olan güvenini sağlamaları için özel olarak bir diyet listesi hazırladık.
Diyetimizin Kalori Değeri: 2000
Bu diyetimizde tok kalacaksınız ancak bununda bir koşulu var. Spor yönünüzü arttırmanız gerekmektedir. Spor yapamadığınız günlerde ise kalori değerini düşüreceksiniz. Diyetinizi yaparken ne zaman acıkırsanız yeşil çay ya da bir fincan Türk kahvesi içeceksiniz. Ayrıca yine acıktığınızda 2 adet diyet bisküvisi tüketebilirsiniz.
Sabah Kahvaltısı — 500 Kalori
- 100 gr müsli
- 1 kase sade yoğurt
- 1 tabak meyve salatası
- 2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
- 2 sürüm kadar çilek reçeli
Öğle Yemeği — 690 Kalori
- 1 kutu hazır ton balığı
- 2 adet haşlanmış yumurta
- 2 adet haşlanmış havuç
- 1 adet haşlanmış patates
Akşam Yemeği — 630 Kalori
- 1 tavuğun göğsü haşlanmış olarak tüketilecek
- Yanında fesleğen, domates
- Bu besinleri söğüş de tüketebilirsiniz ayrıca fırında da pişirebilirsiniz.
- Yanında sınırsız haşlanmış havuç
- 1 Tabak bulgur pilavı
Bir önceki yazımız olan Göbek Yağlarını Eritmenin 3 Kolay Yolu başlıklı makalemizde göbek yağları en çabuk nasıl erir, göbek yağları en hızlı nasıl eritilir ve göbek yağları en kolay nasıl erir hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun