Yaz mevsiminde rahat bir biçimde uygulanabilecek diyet türlerinden birisidir. Kısa sürede fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler için düşünülmüş bir diyet programıdır. Hazırlanan bu diyet programı yardımıyla vücut toksinlerden arındırılır. Böylece cilt parlak bir görünüme sahip olur. Bu diyet programında bazı mevsimlik meyveler daha dikkatli tüketilmeli; yani kişiye daha hızlı biçimde açlık hissi verecek olan meyvelerden sakınılmalıdır bu meyveler ise armut veya elma gibi meyve türleridir.
Meyve tüketilecek öğünler;
Meyveler ara öğünlerde yenildiği takdirde kişinin metobolizmasını hızlandırır ve düzenler. Aynı zamanda da ana öğünlerde yenilmesi de sakınca oluşturmamaktadır yemeğin yanında yenilirse de yağ yapmamaktadır.
Birinci Gün;
Sabah vakti 1 adet kayısı, şeftali, yarım elma ve yarım kilo soda kişinin isteğine göre tatlandırıcı tüketilebilir.
Ara öğün: yarım kase meyve salatası.
Öğle vakti: 60 gr köfte ya da et, tek dilim ekmek, 1 tabak salata.
Ara öğün: kepekli kraker ancak 3 ya da 4 adet
Akşam vakti: et ile yapılmış sebze yemeği, dilimlenmiş iki adet ekmek ancak ince olmalı, 1 tabak yoğurt, 1 tane meyve.
2.gün
Sabah kahvaltı: Maximum 3 adet zeytin, kaşar peyniri ancak bir dilimi geçmemek şartıyla.
Öğle yemeği: 1000gr meyve.
Akşam yemeği: Izgarada pişmiş pirzola
3.gün
Sabah kahvaltı: Kepek ekmek
Öğle yemeği: 1000 gr meyve.
Akşam yemeği: Izgarada pişmiş köfte
4.gün
Sabah kahvaltı; Kepek ekmek, sandviç
Öğle yemeği; 1000 gr meyve.
Akşam yemeği; Izgarada pişmiş köfte
5.gün
Sabah kahvaltı: 1 adet salatalık aynı zamanda domates, kepek ekmek.
Öğle yemeği: 1000 gr meyve.
Akşam yemeği: Izgarada pişmiş köfte
6.gün
Sabah kahvaltı: Kepek ekmek
Öğle yemeği: 1000gr meyve
Akşam yemeği: Izgarada pişmiş bonfile
Bir önceki yazımız olan Günün Diyeti 29.03.2013 başlıklı makalemizde diyet listesi 14 yaş, diyet listesi ender saraç ve diyet listesi zayıflamak için hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun