MERHABALAR
Az yemenin ve düzenli beslenmenin vücudumuza geri dönüşümü, sağlıklı bir yaşam olduğunu biliyoruz. İlk başlarda çok zor gelse de sonuçların muhteşemliği karşısında çok sevecek ve zaman içinde tekrarlamak isteyeceksiniz. Sağlıklı yaşamın en büyük düşmanlarından biri fazla kilolardır bunun farkındayız. Size önerilen her zaman yapılacak diyet seçilirken ulaşılmak istenen kiloya uzaklığa ve beslenme şekline uygunluğuna dikkat edilmelidir.
1.GÜN
Kahvaltı
- .100 gr lor peynir
- .1 adet sdalatalık
- .yeşil çay
Öğlen
- .1 dilim ekmek
- .sebze çorbası
- .bir kase light yoğurt
Akşam
- Yulaf ezmesi ile beraber yoğurt
2.GÜN
Kahvaltı
- .bir kase mısır gevreği
Öğlen
- .ızgara köfte
- .yeşil çay
Akşam
- .bol yeşil salata
3.GÜN
Kahvaltı
- .5-6 tane zeytin
- .1 dilim ekmek
- .bir dilim yağsız peynir
Öğlen
- .yağsız yeşil fasülye
- .1 dilim ekmek
- .yeşil çay
Akşam
- .2 adet meyve
4.GÜN
Kahvaltı
- .4 adet ceviz
- .4 badem
- .ılık süt
Öğlen
- .ızgara tavuk
- .şekersiz çay yada kahve
Akşam
- .1 adet meyve
- .1 adet yeşil çay
5.GÜN
Kahvaltı
- .1 adet yağsız omlet
- . 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen
- .tavuk salatası
- .yeşil çay
Akşam
- .1 kase sebze çorbası
- .yeşil çay
Gerek diyet yaparken gerekse normal yaşantınızda dengeli beslenmeyi alışkanlık edinmelisiniz. Bu şekilde her şeyden yiyerek çok daha rahat kilo verebildiğinizi göreceksiniz. Sürekli bol su içerek vücudunuzdaki toksinlerin atılması sağlamalısınız ve kendinize uygun şekilde spor yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Bu durumda ancak gözle görülebilir sonuçlar elde edersiniz.
Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyetisten Diyeti başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun