Sağlıklı beslenmek herkesin yapması gereken ama maalesef birçok kişinin hiçbir zaman dikkat etmediği bir konu olarak bilinir. Bu durum ülkemizde de aynen geçerlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için de iyi bir diyet yapmak gerekebilir. Örneğin sadece 1 haftada yani 7 günde 10 kilo vermek mümkün müdür? Bunun evet olduğunu sizlere rahat bir şekilde ifade edebiliriz. Aşağıda yer alan 7 günlük liste ile birlikte sizler de sadece bir hafta için tam 10 kilo verebilir ve çok sağlıklı bir hayata merhaba diyebilirsiniz. Bunun için de sadece aşağıda yer alan 7 günlük yemek listesine uymanız ve her gün aksatmadan uygulamanız gerekiyor.
1.Gün
Sabah: 3 adet zeytin ve 1 bardak şekersiz çay
Öğlen: ızgara balık, salatalık ve meyve suyu
Akşam: çorba çeşitleri ve meyve salatası
2.Gün
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: ızgara balıketi, havuç ve soğan
Akşam: yeşil salatalık, haşlanmış lahana ve çay
3.Gün
Sabah: 1 adet mevsim sebzesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmek
Öğlen: haşlanmış olan ıspanak, şekersiz çay veya kahve
Akşam: lahana ve 1 kase yoğurt
4.Gün
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış ekmek, çay
Öğlen: haşlanmış lahana ve çay
Akşam: mevsimde yer alan meyveler
5.Gün
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: ıspanak
Akşam: mevsim meyveleri
6.Gün
Sabah: 2 adet zeytin ve 1 yumurta
Öğlen: bakliyat yemeği
Akşam: salata ve yeşillik
7.Gün
Sabah: 2 adet zeytin ve 1 dilim kaşar peyniri
Öğlen: ızgara balık ve meyve
Akşam: portakal suyu
Bu diyet listesini 1 hafta uyguladıktan sonra sağlıklı bir şekilde fit bir vücuda sahip olabileceksiniz.
Bir önceki yazımız olan 2 Günde Kilo Vereceksin ! başlıklı makalemizde 2 günlük ayran diyeti, 2 günlük detoks diyet ve 2 günlük detoks diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun