15 Günde 2 Kilo Verebileceğiniz Etkili Bir Diyet Listesi

Şimdi bu diyeti uygulamadan önce şöyle bahsediyorum size örneğin bir davete katılacaksınız aldığınız elbisenin içine girmeniz gerekiyorsa 15 günde 2 kilo vermenizi sağlayan bu diyet ile elbisenize rahatlıkla sığabileceksiniz. Aynaya baktığınızda kendinizi daha hafif, fit ve sağlıklı hissetmek istiyorsanız

Bu diyet listemizle hayalinize ulaşabilirsiniz.

 1.gün

Kahvaltı

• haşlanmış yumurta
• 1 dilim kepek ekmeği
• yeşil çay

Öğle

• sebze  yemeği
• yoğurt
• az bulgur pilavı

Akşam

• ızgara et
• sebze karışımı
• salata

2.gün

• kahvaltı aynı domates olabilir ek olarak

Öğle

• haşlanmış sebze
• yoğurt
• 3 kaşık pilav

3.gün

• Kahvaltı gene aynı şekilde olup salatalık ılave edilebilir

Öğlen

• haşlanmış patates
• meyve
• yeşil çay

4.gün

Kahvaltı

• yağsız ve tuzsuz peynir
• greyfurt suyu
• domates
• 1 dilim kızarmış ekmek

Öğlen

• yağsız taze fasulye
• yoğurt
• meyve

Akşam

• ızgara köfte
• sebze çorba
• salata

5.gün

Kahvaltı

• 1 dilim kızarmış ekmek
• 1 haşlanmış yumurta
• yeşilçay

Öğlen

• karnabahar haşlama
• yoğurt
• meyve

Akşam

• ızgara balık
• Salata
• çorba

Bu diyet programın da önerebileceğimiz 1 ay dinlenerek yapın vücüdunuz yorulmasın ve 15 gün boyunca aynı listeye uymanız gerekir  bol su içmeyi unutmadan devam ediyorsunuz. bu diyetle hem kendinizi aç bırakmamış olcaksınız hemde dengeli beslenmeyi öğrenmiş olacaksınız ve sağlıklı kilo vererek fit ve güzel olacaksınız.

Bir önceki yazımız olan 2 Ayda 30 Kilo Vermek İçin Buraya Bakın başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.