Bazı doğru bildikleriniz aslında yanlıştır. Herkes makarnayı şişmanlatan bir yiyecek bilirler ancak makarna bırakın şişmanlatmayı zayıflamak için kullanabileceğiniz bir besin bile olabilir. Bugün sizlere 7 günlük bir diyet vereceğiz bu diyet ile 1 haftada 3 kilo verebileceksiniz üstelik karnınızda hiç aç kalmayacak.
Makarna Diyeti Listesi
1. Gün
Sabah: Üzerine beyaz peynir ya da krem peynir sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 elma, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak bol peynirli yağsız makarna, 1 kâse yağsız yoğurt
Akşam: Korda pişmiş tavuk çevirmenin yarısı ve 1 kase yoğurt.
2. Gün
Sabah: Üzerine beyaz peynir ya da krem peynir sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 elma, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak bol peynirli yağsız makarna, 1 kâse yağsız yoğurt
Akşam: 5 Adet ızgara köfte ve yarım kase yoğurt
3. Gün
Sabah: Üzerine beyaz peynir ya da krem peynir sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 elma, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak bol peynirli yağsız makarna, 1 kâse yağsız yoğurt
Akşam: Korda pişmiş tavuk çevirmenin yarısı ve 1 kase yoğurt.
4. Gün
Sabah: Üzerine beyaz peynir ya da krem peynir sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 elma, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak bol peynirli yağsız makarna, 1 kâse yağsız yoğurt
Akşam: 6 kaşık sebze yemeği ve 1 kase yoğurt
5. Gün
Sabah: Üzerine beyaz peynir ya da krem peynir sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 elma, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak bol peynirli yağsız makarna, 1 kâse yağsız yoğurt
Akşam: Korda pişmiş tavuk çevirmenin yarısı ve 1 kase yoğurt.
6. Gün
Sabah: Üzerine beyaz peynir ya da krem peynir sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 elma, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak bol peynirli yağsız makarna, 1 kâse yağsız yoğurt
Akşam: 3 parça biftek, 1 kâse salata
7. Gün
Sabah: Üzerine beyaz peynir ya da krem peynir sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 elma, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak bol peynirli yağsız makarna, 1 kâse yağsız yoğurt
Akşam: 2 adet palamut balığı ve bol salata
Bir önceki yazımız olan Uyuyarak Zayıflayın ! başlıklı makalemizde uyumak zayıflatırmı, uyuyarak nasıl zayıflanır ve uyuyarak zayıfla hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun