1 Haftada 1 Beden İncelme Yöntemi

Bayanların en önemli problemlerinden bir tanesi fazla kilolu olmakla birlikte bazen kilo lisede beden olarak incelemediklerini görüyorlar. Vücut yapısının sıkıldığının beden olarak incelemede çok büyük önem taşıdığı herkes tarafından biliniyor. Ünlü diyetisyen Merve Hanım tarafından hazırlanan bir haftada bir beden incelme programını uygulayarak sizlerde görünümünüzü değiştirebilirsiniz. Kişinin kendini aynada nasıl gördüğü kendini nasıl hissettiğini çok büyük ölçüde etkilediğinden dolayı bu diyet programı sizlerin hızlı bir şekilde istediğiniz ücret yerine gelmesine yardımcı olacaktır. Bir haftada bir bedenin canlı programını uygularken günlük yarım saatlik tempolu yürüyüşler veya günlük 20 25 dakika kadar sürecek egzersizleri yapmanız önemlidir.

1.Gün

Sabah:

• Light tost
• Şekersiz çay
• 1 kaşık bal

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Bulgur pilavı
• Taze fasulye

Akşam:

• Mantar çorbası
• Kepek ekmeği

2.Gün

Sabah:

• Omlet
• Haşlanmış yumurta
• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay

Öğlen:

• Bulgur pilavı
• Taze fasulye
• Cacık

Akşam:

• Fırında patates
• Piyaz
• Sebze çorbası

3.Gün

Sabah:

• Light tost
• Şekersiz çay
• 1 kaşık bal

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Bulgur pilavı
• Taze fasulye

Akşam:

• Mantar çorbası
• Kepek ekmeği

4.gün

Sabah:

• Omlet
• Haşlanmış yumurta
• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay

Öğlen:

• Fırında patates
• Piyaz
• Sebze çorbası

Akşam:

• Bulgur pilavı
• Taze fasulye
• Cacık

5.Gün

Sabah:

• Light tost
• Şekersiz çay
• 1 kaşık bal

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Bulgur pilavı
• Taze fasulye

Akşam:

• Mantar çorbası
• Kepek ekmeği

6.Gün

Sabah:

• Omlet
• Haşlanmış yumurta
• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay

Öğlen:

• Bulgur pilavı
• Taze fasulye
• Cacık

Akşam:

• Fırında patates
• Piyaz
• Sebze çorbası

7.Gün

Sabah:

• Light tost
• Şekersiz çay
• 1 kaşık bal

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Bulgur pilavı
• Taze fasulye

Akşam:

• Mantar çorbası
• Kepek ekmeği

Bir önceki yazımız olan Ayça Kaya Ertesi Gün Diyeti Nasıl Yapılır ? başlıklı makalemizde ertesi gün diyet, ertesi gün diyeti ve ertesi gün diyeti ayça kaya hakkında bilgiler verilmektedir.