AYDA 5 KİLO DİYETİ
Bunun için ekstradan rejim yapmaya bilmiyoruz gerek var mı, biraz dikkatli bir yeme ile bu kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz. Bizim size önereceğimiz haftalık listeyi 1 ay için devam ederek uygularsanız, 1 ayda 5 kilo diyetiişinize çok yarayacaktır. Hep söylediğimiz gibi sporu hayatınızın bir parçası yapın, o olmazsa bol, bol yürüyün, bol ılık su için, şeker ve asitli gıdaları, içecekleri hayatınızdan uzak tutun, gelelim asıl konumuza ve diyet listemize:
1.gün
kahvaltı, 1 tam gevrek, yumurta, beyaz peynir,domates, çay, salatalık
Öğle, et yemekleri, yulaflı yoğurt, sebze ve salata
Akşam, daha hafifi geçirmeli ve sebze ağırlıklı beslenmelisiniz, yeşil çayı mutlaka için
2.gün
kahvaltı, gevrek, beyaz peynir, yumurta, salatalık, domates, meyve
Öğle, etli bir yemek, sebze, yulaf katılmış bir bardak süt
Akşam, sebze yemeği, yeşil çay veya soda
3.gün
kahvaltıya ek olarak elma koyabilirsiniz
Öğle, etli yemek, sebze, yulaflı bir bisküvi, yoğurt
Akşam, sebze yemeği, yeşil çay az kuskus
4.gün
kahvaltı düzenimiz iyi
Öğle, etli bir yemek, sebze, yulaflı yoğurt
Akşam, sebzeli yemek, az makarna Yeşil çay
5.gün
kahvaltı, gevrek beyaz peynir, yumurta, salatalık, domates, yeşil biber
Öğle, et yemeği, sebze, yulaflı yoğurt
Akşam, sebze yemeği, az pilav, yeşil çay
6.gün
kahvaltımız aynı olacak
Öğle,et yemeği, sebze, yulaflı bisküvi
Akşam, sebze yemeği, az bulgur pilavı, yeşil çay
7.gün
kahvaltıya devam
Öğle, etli yemek, sebze, yulaflı süt,
Akşam, sebze yemeği, az makarna, yeşil çay
Bu rejimde yeşil çay hep var, başta kanser olmak üzere her derde deva olan bu çayı tüketmeliyiz. Ayda 5 kilo diyetinin bu listesini 1 ay uygulayın.
Bir önceki yazımız olan 20 Günde 7 Kilo – Özel Alkali Diyeti başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun