1 Ayda 20 Kilo Ver Yeniden Güzelleş

Son yıllarda insanlarımızın sağlıksız beslendiği ve hemen hemen hiç spor yapmadığını gözlemlendi. Özellikle bayanların spora erkeklerden daha az vakit ayırdığını görüyoruz. Bu sebeplerden ötürü bayanlar arasında son yıllarda fazla kilolarına şikâyetçi olan insan sayısında önemli bir artış gözleniyor. Bayanların bu fazla kilolarında kurtulabilmeleri ve eski formuna kavuşabilmeleri için sağlıklı bir diyet listesinin uygulamalarını diyetisyenler tavsiye ediyorlar. Ülkemizde son dönemlerde ismini duymaya başlamış Nazlı Hanımın hazırlamış olduğu diyet listesi sayesinde bir ay gibi kısa bir sürede 20 kg verme imkânına kavuşuyorsunuz. Nazlı Hanım diyeti uygulayacak olan bireylere günlük 15 dklık hafif egzersiz ve ya 30 dakika hafif tempo yürüyüş öneriyor.

1.Gün

Sabah:

• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay
• Kepek ekmeği
• Haşlanmış yumurta

Öğlen:

• Sebze çorbası
• Kepek ekmeği

Akşam:

• Tavuk ızgara
• Diyet makarna
• Ayran

2.Gün

Sabah:

• Simit
• Şekersiz çay
• Zeytin
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Sebze çorbası
• Yoğurt

Akşam:

• Konserve ton balığı
• Diyet makarna
• Portakal suyu

3.Gün

Sabah:

• Sabah: Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay
• Kepek ekmeği
• Haşlanmış yumurta

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Sebze çorbası
• Yoğurt

Akşam:

• Taze fasulye
• Diyet makarna
• Portakal suyu

4.gün

Sabah:

• Simit
• Şekersiz çay
• Zeytin
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Sebze çorbası
• Kepek ekmeği

Akşam:

• Patlıcan yemeği
• Kepek ekmeği

5.Gün

Sabah:

• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay
• Kepek ekmeği
• Haşlanmış yumurta

Öğlen:

• Patlıcan yemeği
• Kepek ekmeği

Akşam:

• Tavuk ızgara
• Diyet makarna
• Ayran

6.Gün

Sabah:

• Simit
• Şekersiz çay
• Zeytin
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Taze fasulye
• Diyet makarna
• Portakal suyu

Akşam:

• Tavuk ızgara
• Diyet makarna
• Ayran

7.Gün

Sabah:

• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay
• Kepek ekmeği
• Haşlanmış yumurta

Öğlen:

• Sebze çorbası
• Kepek ekmeği

 

Akşam:

• Tavuk ızgara
• Diyet makarna
• Ayran

7 günlük bu program 30 gün boyunca uygulanacaktır.