Bayanlar için hazırlanmış süper bir diyet listesi ile karşınızdayız, uzman diyetisyenlerin hazırladığı bu vereceğimiz listeyi uyguladığınız zaman 1 ayda 15 kilo vermek sizin için çok kolay olacaktır, listeye geçmeden önce size bir uyarımız olacak bu 1 haftalık bir listedir, bun 1 ay boyunca dönerek uygulamanız ve her sabah aç karnına büyük bir bardak ılık su içmeniz gerekiyor, bunu bir daha tekrarlamadan listemizi görelim:
1.gün
kahvaltı, haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, yeşil çay, greyfurt
Öğle, sebze yemeği yoğurt, meyve, az bulgur pilavı
Akşam, ızgara et, sebze karışımı ve salata
2.gün
kahvaltı aynı domates olabilir ek olarak
Öğle, sebze haşlama yoğurt, 5 kaşık pilav, meyve
Akşam, ızgara et olabilir, tarhana çorbası salata
3.gün
kahvaltı aynı salatalık ilave edin
Öğle, haşlama patates yoğurt, meyve
Akşam, ızgara köfte, sebze çorbası, salata
4.gün
kahvaltı aynı, greyfurt, domates, salatalık
Öğle, haşlama fasulye, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara balık, salata, çorba
5.gün
kahvaltı değişmiyor
Öğle, haşlama karnabahar yoğurt, meyve
Akşam, ızgara tavuk, salata, çorba
6.gün
kahvaltı devam
Öğle, haşlama kabak, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, çorba
7.gün
kahvaltı aynı
Öğle, haşlama patates yoğurt, meyve
Akşam, ızgara balık, salata, çorba
Bu diyet programını uygulayacak olanlara tekrarlamak istediğimiz bir tavsiyemiz olacak, 1 ay dönerek tekrarlamalı, bol su içmeli ve spora ağırlık vermelisiniz. 1 ayda 15 kilo verme diyeti, aslında çok işe yarayan ve hızlı kilo verdiren bir diyettir, hem aç kalmıyor ve dengeli besleniyorsunuz hem de sağlıklı kilo vererek fit ve güzel oluyorsunuz.
Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun