Ne de olsa zor bir rejimdir, biraz sabır ve irade ile üstesinden kolaylıkla gelebilirsiniz. Yoğurdun çok kullanıldığı rejimlerden biridir, öğle ve akşam yemekleri hep yoğurt ile desteklenmiş ve vücudunuzun direncinin yüksek tutulması istenmiş. 1 ayda 15 kilo verdiren rejim olan bu rejime yoğurt ile kilo verme de diyebilirsiniz, eğer yoğurdunuzu kendiniz tutuyorsanız, siz daha sağlıklı bir kilo verme sürecine girmişsiniz demektir. Bakalım listede neler varmış:
1.Gün
kahvaltı, mısır gevreği, bir bardak süt ile, biraz beyaz peynir içine ezilecek, yanında 1 yumurta
Öğle, et yemeklerinden biri, salata, yoğurt
Akşam sebze yoğurtlu, yeşil çay
2.Gün
kahvaltı, yine mısır gevreği, süt, yumurta beyaz peynir
Öğle, et, salata, yoğurt
Akşam, sebze, yoğurt, yeşil çay
3.Gün
kahvaltımız yine aynı olmalı
Öğle, et yemeği, salata, yoğurt
Akşam, sebze, yoğurt, yeşil çay
4.Gün
kahvaltı aynı
Öğle, ızgara et çeşitleri, salata, yoğurt
Akşam, sebze, yoğurt, yeşil çay
5.Gün
kahvaltı yine mısır gevrekli kahvaltıya devam ediyoruz
Öğle, et, salata ve yoğurt
Akşam, sebze, yoğurt, yeşil çay
6.Gün
kahvaltımız muhteşem zaten
Öğle, salata, et, yoğurt,
Akşam, sebze yoğurt, yeşil çay
7.Gün
kahvaltıya devam
Öğle, et, salata, yoğurt
Akşam, sebze, yoğurt, yeşil çay
Mısır gevreği bazı rejimlerde öneriliyor, işte bu rejim de o önerilenlerden, yoğurdu sakın es geçmeyin ve akşam ve öğle yemeklerinde kararını sizin belirleyeceğiniz miktarlarda yoğurt tüketin. 1 ayda 15 kilo verdiren rejim olarak dünya çapında kabul görmüş olan bu rejimi 1 ay boyunca devam ederek tamamlayın, su içerek ve spor yaparak destekleyin.
Bir önceki yazımız olan Azerbaycan’ın En Ünlü Diyetisyeninin Süper Etkili Diyeti başlıklı makalemizde azerbaycan beslenme ve diyetetik, azerbaycan diyet yemekleri ve azerbaycan diyetisyen hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun