13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Merhabalar,

Bugün size 13 günde 10 kilo verebileceğiniz 13 günlük isveç diyeti listesi yayınlayacağım. İsveç diyeti listesi dünyaca ünlü bir diyet olup geçerliliği tüm dünyada onaylanmıştır. Bu 13 günlük isveç diyeti listesi ile 13 günde 10 kilo verebileceksiniz. İşte size mucizevi diyetimiz;

Kurallar
1. Meşrubat, çay ve şeker yasak
2. Bir günde en az 2 litre su tüketeceksiniz.
3. Bu diyetimizi 13 günde bitirip bir daha uzun süre yapmayacaksınız.
4. 6. Güne kadar diyeti bırakmak yok
5. Bu diyeti 3 aylık aralıklarla yapabilirsiniz.

1. gün
Sabah: 1 Fincan şekersiz kahve, 1 Kesme şeker emilecek.
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 2 adet domates
Akşam: 200 gram biftek ızgarada, bol yeşillikli salata

2. gün
Sabah: 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 1 dilim macar salam, 1 kase yoğurt
Akşam: 200 gram biftek ızgarada, bol yeşillikli salata

3. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan 1 kesme şekerli kahve

Öğle: Haşlanmış brokoli, 2 domates 1 elma
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim macar salam, bol yeşillikli salata

4. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 havuç, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Akşam: 1 bardak portakal suyu, 1 kase yoğurt

5. gün
Sabah: 1 adet havuç
Öğle: 200 gram ızgara balık
Akşam: 200 gram biftek ızgarada, bol yeşillikli salata

6. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 adet havuç
Akşam: 200 gram haşlanmış tavuk göğsü

7. gün
Sabah: Şekersiz kahve
Öğle: 200 gram ızgara köfte 1 elma
Akşam: Bir şey yenilmeyecek

8. gün
Sabah:1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haslanmış brokoli, 2 domates
Akşam: 200 gram ızgara biftek, bol yeşillikli salata

9. gün
Sabah: 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 1 dilim macar salam, 1 kase yoğurt
Akşam: 200 gram ızgara biftek, 1 elma ve bol yeşillikli salata

10. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: Haşlanmış brokoli, 1 domates, 1 elma
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim macar salam, bol salatalık

11. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 havuç, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Aşam: 1 bardak portakal suyu, 1 kase yoğurt

12. gün
Sabah: 1 adet havuç
Öğle: 200 gram ızgara balık
Akşam: 200 gram ızgara biftek

13. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta
Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü