Yengeç, su elementi grubundan Ay’ın yönetiminde olan burçtur. Yengeç burcu olanların genellikle metabolizması yavaş çalışır. Bu nedenle yağlı, şekerli besinler tüketmemesi gerekmektedir. Yengeç burcu insanlarının sağlık sorunları vücutlarında yönetilen bölümün mide olması nedeniyle genellikle midelerinde olur. Bu nedenle de baharattan ve acı soslardan uzak durmalı ve bol miktarda sebze ve meyve tüketmelidirler. Yengeç burçları düzenli beslenip spor yaptıkları takdirde sağlıklı kalabilirler. Aksi takdirde ağır yemeklere sevdikleri için kilo almaları kaçınılmazdır. Yengeç burçlarına uygun olarak hazırlanan diyet listesi 1300 Kcal’dir ve haftada üç gün yapılması gereken bir diyettir.
DİYET LİSTESİ
1.GÜN
Sabah: Şekersiz çay veya kahve, bir ince dilim kepek ekmek, mantarlı omlet, domates, salatalık
Öğle: Yeşil salata, haşlama tavuk, dört kaşık pilav
Akşam: Sebze yemeği, salata, yoğurt, ince bir dilim tam buğday ekmeği
2.GÜN
Sabah: Sütlü, kuruyemişli yulaf ezmesi (Bir kâsenin içine bir bardak süt, dört- beş kaşık yulaf ezmesi, on tane kuru üzüm, üç tane badem, dört tane fındık eklenir), domates, salatalık, zeytin
Öğle: Salata, buğulama balık, ince bir dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Sebze çorbası, ızgara tavuk, üç kaşık pilav, salata
3.GÜN
Sabah: Bir tane haşlanmış yumurta, bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, maydanoz, biber
Öğle: Üç kaşık patates püresi, salata, ızgara köfte, yoğurt
Akşam: Ton balıklı veya hellim peynirli salata, ince bir dilim kepek ekmek, bir kâse kremasız çorba
Günde en az iki buçuk litre su içmeye özen gösterilmelidir. Ara öğünler atlanmamalı ve ara öğünlerde bir porsiyon meyve veya bir avuç kuruyemiş yenmelidir. Öğünlerden önce yenilen bir kâse zencefilli yoğurt size tokluk hissi vereceği gibi metabolizmanızı da hızlandırır.
Bir önceki yazımız olan Yay Burcu Özel Diyet Listesi başlıklı makalemizde günlük yay burcu diyeti, yay burcu diyete başlama günü ve yay burcu diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun