15 Günde 5 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme

15 Günde 5 Kilo Verdiren Mucize Tarçın Çayı

5 Kasım 2014

Zayıflamak isteyen kişiler besinlerine dikkat etmesi gerekir. Ancak diyet esnasında diyetinize yardımcı olacak değişik çaylar içmenizde de fayda var. Bunlardan biride tarçın çayı. Tarçon gerçekten doğanın bir mucizesidir. Özellikle diyetle beraber uygulandığında 15 günde 5 kilo ekstradan kilo vermenizi sağlayabilecek bir mucizedir.

Tarçın Çayı Diyeti Malzemeleri

6 Adet çubuk tarçın
2 yemek kaşığı toz şeker
2 bardak su

Hazırlanışı

Öncelikle normal olan bir demlik alıp tarçın, şeker ve suyumuzu içine katıyoruz. Altı kısılmış ateşte yaklaşık 15 dakika demliyoruz. Karışım yoğun bir renge kavuştuğunda ocaktan alıyoruz ve bir sürahiye koyuyoruz. Buzdolabında beklettikten sonra öğünlerden önce 1 bardak içiyoruz.

Bir önceki yazımız olan Göbek Yağlarını Eritmenin 3 Kolay Yolu başlıklı makalemizde göbek yağları en çabuk nasıl erir, göbek yağları en hızlı nasıl eritilir ve göbek yağları en kolay nasıl erir hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

15 Günde 5 Kilo Vermenin Yolu Bu !

3 Kasım 2014

Son yıllarda ülkemizde obezite sorunu baş göstermiş olup, sayı her yıl katlanmaktadır. Bu sorunun çözülmesinde etkili olacak iki önemli şey ise egzersiz ve diyettir. Ani kilo vermek uzmanlarca önerilmez, diyete başlamadan kronik rahatsızlığımızın olup olmadığını mutlaka belirmek gerekir. Tansiyon ve kan değerlerini ölçtükten sonra diyetisyen tavsiyesi çerçevesinde diyete başlanmalıdır. 15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi ‘ni aşağıda inceleyebilirsiniz. 15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi’ni kişinin ne kadar kilolu olduğuna ve yaşına göre de değişkenlik gösterebilir. Diyet yaparken egzersiz yapmak da önemlidir. Unutmayın hayatta kalorisi en fazla olan şey hareketsizliktir. Diyetimize geçelim;

1.Gün:

Sabah: 1 Bardak Taze Sıkılmış Elma Suyu, 1 Haşlanmış Yumurta ve Kepek Ekmeği, 1 Dilim Peynir

Öğle: Yarım Porsiyon Zeytinyağlı Haşlanmış Sebze, Yarım Porsiyon Az Yağlı Pilav

Akşam: 3 Adet Az Yağlı Izgara Köfte, 1 Adet Haşlanmış Patates, Bir dilim kepekli ekmek

Gün:

Sabah: 1 Bardak Filtre Kahve, 1 Avuç, 1 Adet Yeşil Elma

Öğle: 140 gr Kuzu Eti(Haşlanmış), Yoğurt

Akşam: 1 Adet Levrek Buğulama(250 gr), 1 Tatlı Kaşığı Tahin

Gün:

Sabah: 1 Fincan Yeşil Çay, 1 Dilim Kepekli Kızarmış Ekmek, Peynir, Zeytin, 1 Avuç Yaban Mersini

Öğle: Brokoli Salatası, Yarım Porsiyon Yağsız Makarna

Akşam: 1 Adet Dana Biftek, Yarım Tabak Salata(Mevsim), Yarım Bardak Kefir

Gün:

Sabah: 1 Bardak Ilık Su, 1 Dilim Kepekli Ekmek, 4 Adet Zeytin, Peynir, Bir tutam Maydanoz

Öğle: Yarım Tabak Haşlanmış Kabak ve Havuç, Az Yağlı Pilav, 1 Kaşık Süzme Yoğurt

Akşam: Sebzeli Erişte, Yarım Porsiyon Yoğurt

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet bu şekildedir. Diğer günler bu günlerin devamı şeklinde gitmelidir. Diyet gün geçtikçe kalori azaltmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya odaklı bir diyettir. Hızlı kilo kaybı psikolojik sorunlara sebep olabilir böyle bir etki görürseniz hemen doktorunuza başvurmanız gerekir. Sadece kilo vermek için değil sağlıklı beslenmek için diyet yapmak ve egzersiz gerekir.

Bir önceki yazımız olan 20 Kilo Verdiren Özel Diyet Listesi Sadece Çok Kilolular İçin başlıklı makalemizde 20 kilo verdiren, 20 kilo verdiren diyet 2010 ve 20 kilo verdiren diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyetler

Detoks Etkili 15 Günlük 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

30 Ekim 2014

Bilinçli diyet yapmak kalıcı kilo vermek demektir. Diyet yaparken sadece vücudu aç bırakım kaslardan kaybetmek yerine her şeyden yiyip kalıcı kilo vermenin püf noktalarını sizlerle paylaşacağız. Bu listemizde çorba ağırlıkta olacak, çünkü bir yandan zayıflarken bir yandan da detoks etkisi isteyenler listeye tamamen bağlı kalmalılardır. 1 hafta içerisinde vücudunuzu temizleyip, harika kilo vermek isterseniz işte sizler için hazırlamış olduğumuz diyet programı.

1 Gün:

Sabah, 10 adet çeri domates, 1 tutam maydanoz, 3 adet yeşil zeytin.

Öğle, 1 kase sebze çorbası ve 1 adet portakal.

Akçam, 1 kase sebze çorbası ve 1 kase yoğurt.

2 gün:

Sabah, 5 adet siyah zeytin, 1 tutam yeşil nane ve 10 adet çeri domates.

Öğle, 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek ve bol miktarda sekersiz sıcak içecek.

Akşam, 1 porsiyon balık buğulama ve 1 kase sebze çorbası.

3 Gün:

Sabah, 1 adet salatalık, 5 adet çeri domates ve 50 kg tam yağsız beyaz peynir.

Öğle, 1 kase sebze çorbası.

Akşam, 1 kase yağsız salata ve 1 kase sebze çorbası.

4 Gün:

Sabah, 1 dilim kurutulmuş ekmek, 1 adet küçük boy domates ve 1 adet yeşil biber.

Öğle, 1 kase mercimek çorbası ve 1 kase yağsız yoğurt.

Akşam, 1 porsiyon haşlanmış sebze ve 1 adet portakal.

5 Gün:

Sabah, 15 adet çeri domates, 1 adet haşlanmış yumurta ve bol miktarda şekersiz sıcak içecek.

Öğle, 1 kase mercimek çorbası ve 1 adet elma.

Akşam, 1 kase yoğurt, 1 kase mercimek çorbası.

6 Gün:

Sabah, 50 kg yağsız peynir, 1 adet salatalık ve 1 bardak ballı süt.

Öğle, 1 kase sebze çorbası ve 1 adet portakal.

Akşam, 2 adet haşlama kanat ve 1 kase yoğurt.

7 Gün:

Sabah, ince dilim 1 adet reçelli ekmek ve bol miktarda şekersiz sıcak içecek.

Öğle, 1 kase mercimek çorbası ve 1 kase yağsız mevsim salatası.

Akşam, 1 kase yoğurt ve 1 adet elma.

Bir önceki yazımız olan Bayram Sonra Kurban Diyeti – 7 Günde 4 Kilo Ver başlıklı makalemizde 7 günde 4 kilo, 7 günde 4 kilo nasıl verilir ve 7 günde 4 kilo verdiren diyet hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet Listeleri

15 Günlük Diyet Programı

26 Ekim 2014

15 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI

Bilinçli bir şekilde diyet yapmak, kalıcı kilo vermeyi sağlamaktadır. Diyet yaparken vücudu aç bırakmak kasların kaybına neden olmaktadır. Bunun yerine her besinden belli miktarlarda tüketerek kalıcı bir kilo verimi sağlanması doğru olacaktır. 15 günlük diyet programında daha çok çorba ağırlıkta bulunmaktadır. Bu diyette bir yandan zayıflanırken bir yandan da detoks etkisi olmaktadır. Birçok faydası bulunan bu diyet, herkese önerilmektedir.

1 Gün:

Sabah: 10 çeri domates, 1 miktar maydanoz, 3 yeşil zeytin.

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 portakal.

Akşam: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yoğurt.

2 gün:

Sabah: 5 siyah zeytin, 1 miktar yeşil nane, 10 çeri domates.

Öğlen: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 dilim kızarmış ekmek, istenilen miktarda sıcak içecek.

Akşam: 1 balık buğulama, 1 porsiyon sebze çorbası.

3 Gün:

Sabah: 1 salatalık, 5 çeri domates, 50 kg beyaz peynir.

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası.

Akşam: 1 porsiyon yağsız salata, 1 porsiyon sebze çorbası.

4 Gün:

Sabah: 1 dilim kızartılmış ekmek, 1 domates, 1 yeşilbiber.

Öğlen: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt.

Akşam: 1 tabak haşlanmış sebze, yarım portakal.

5 Gün:

Sabah: 15 çeri domates, 1 yumurta, istenilen miktarda sıcak içecek.

Öğlen: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 tane elma.

Akşam: 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon mercimek çorbası.

6 Gün:

Sabah: 50 kg peynir, 1 salatalık ve 1 fincan ballı süt.

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, yarım portakal.

Akşam: 2 haşlanmış kanat, 1 porsiyon yoğurt.

7 Gün:

Sabah: 1 reçelli ekmek, istenilen miktarda sıcak içecek.

Öğlen: 1 porsiyon mercimek çorbası, yarım porsiyon yağsız mevsim salatası.

Akşam: yarım porsiyon yoğurt, 1 armut.

15 günlük diyet programı, eksiksiz biçimde yapıldığında çok kısa sürede form yakalanmayı sağlanmaktadır.

Bir önceki yazımız olan Taylan Kümeli Diyet Listesi başlıklı makalemizde Taylan Kümeli, taylan kümeli 3 günlük diyet ve taylan kümeli diyet hakkında bilgiler verilmektedir.