20 Kilo Verdiren Özel Diyet Listesi Sadece Çok Kilolular İçin

Günümüzde artık hemen herkesin bildiği ve kabul ettiği bir durum olan diyet yani kilo verme konusunda son derece farklı olan seçenekler ortaya çıkmıştır. Bunların arasında yer alan bir diyet listesi ise sizler için gerçekten de adeta mucize niteliğinde olacaktır. 20 kilo verdiren bir diyet ile birlikte sizlerde aşırı kilolarınızdan rahat bir şekilde kurtulacak ve mutlu bir şekilde hayatınıza devam edeceksiniz. Bununla ilgili olarak alt kısımda 5 günlük bir liste vardır. Bu listeyi bitirdikten sonra 2 kez daha aynı şekilde yapacaksınız. Bunun ardından ise son derece sağlıklı bir şekilde kilo vermenin de mutluluğunu ayrıca yaşayacaksınız. Detaylı liste aşağıdadır.

1.Gün

Sabah: bir bardak ılık süt, 1 adet orta boy muz veya bir bardak meyve suyu

Öğlen: 1 adet domates, bir adet ton balığı, 1 adet haşlanmış mısır

Akşam: 70 gram kadar tavuk eti, salatalık ve bol su

2.Gün

Sabah: bir adet portakal suyu, 1 adet haşlanmış olan yumurta ve su

Öğlen: pişmiş tavuk eti ve salatalık

Akşam: bol pilav, hamburger eti ve söğüş domates

3.Gün

Sabah: bir bardak şekerli çay, 3 adet zeytin ve az peynir

Öğlen: yağsız dana eti, salatalık ve meyve suyu

Akşam: ılık süt, haşlanmış mısır, bulgur pilavı ve ılık süt

4.Gün

Sabah: bir adet rafadan yumurta, 2 dilim ekmek, haşlanmış patates

Öğlen: ızgara tavuk, az salata ve bol pilav

Akşam: domates çorbası, bulgur pilavı ve bol salatalık

5.Gün

Sabah: az yağlı ve tuzsuz mercimek çorbası, bir dilim kepek ekmek

Öğlen: sosisli tost, ayran

Akşam: bol makarna, yeşil salata, söğüş domates ve ılık süt

Bu listeyi iki kez yapmanız gerekecektir. Ardından sağlıklı kilo vermiş olacaksınız.

Bir önceki yazımız olan Kalça Eriten ve 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde kalça eriten besinler, kalça eriten çay ve kalça eriten çorba hakkında bilgiler verilmektedir.