1 Ayda 7 Kilo

Son zamanlarda meşhur olan önemli diyetlerden bir taneside Alkali Diyetidir. Bu diyette mantık basittir. Vücudunuzda bulunan ph değerini ayarlayıp asit olan yönünü alkali’ye çevirmektir. Ne kadar sağlıksız beslenirseniz vücudunuzdaki ph değeri asit’e doğru yönelmektedir. Kızartmalar, unlu gıdalar, hazır gıdalar hep vücudunuzdaki alkali değerini düşürür.

Asit değeri yüksek olan gıdalar vücudunuz için zararlıdır ayrıca gün içindeki yorgunluk, sinir, stres, uyuşukluk hep asit değeri yüksek gıdalardan kaynaklanmadır. Eğer kek, börek gibi ürünleri seviyorsanız Alkali diyetini mutlaka yapıp ph oranınızı dengelemelisiniz.

Asit Değerini Yükselten Zararlı Gıdalar:

• Süt ürünleri
• Kanatlı kümes hayvanları
• Yumurtalar
• Unlar ve şekerler
• Gazlı ve şekerli olan tüm içecekler
• Alkollü içecekler
• Cips gibi abur cubur ürünler

Alkali Değerini Yükselten Zararlı Gıdalar:

• Salatalık
• Ispanak
• Çörek Otu
• Zencefil
• Karbonat
• Nane
• Hurma

 

 

Diyet yapmak bir disiplin işidir. Bir diyete başlamadan önce öncelikle diyet yapacağınızı ve bunun bir sorumluluk gerektiğini bilmek lazım.

İnsanlar diyet yaparken öncelikle nasıl yapacağım, nasıl dayanacağım gibisinden endişeleriniz olabilir, ancak bu gibi durumda aklınıza kilo verdikten sonra fiziğinizdeki olumlu değişimleri düşünebilir böylece sabır etmeniz daha kolay olabilir.

Diyet yapmaya karar verdiğinizde ayrıca bünyenize uygun diyette seçmeniz gereklidir. Diyet yapan kişiler hemen kilo vermek için hızlı diyetleri tercih ederler ancak önemli olan hızla kilo vermek değil sağlıklı kilo vermektir.

Bundan dolayı bu diyetimizi zamana yaymaya karar verdik böylece 1 ayda 7 kilo diyeti ni yaparak sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olacaksınız.

SABAH UYANINCA:
1 bardak ılık su içine yarım limon sıkılacak bu suyu içtikten sonra 10 dakika kadar bekleyiniz sonra 1 avuç kadar meyve tüketin mesela kira ve 10 dakika kadar daha bekleyip kahvaltıya geçiniz.

KAHVALTI:
1 dilim kepek ekmeği

Avuç içiniz kadar beyaz peynir

4 adet zeytin

1 adet domates

1 adet yeşilbiber

Bol limonlu maydanoz

Sınırsız çay
ÖĞLEN:

Öğlen yemeğinde öncelikle yine limonlu suyumuzu içmekle başlıyoruz.

Sonrasında bol bol ayran içmemiz gerekiyor.

1 avuç kadar fındık

6 yemek kaşığı kadar sebze yemeği

Domates

2 kızarmış tam buğday ekmeği
2 SAAT SONRA:
4 adet ceviz
2 SAAT SONRA:
Kepekli tost (açlık durumuna göre) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir
AKŞAM:
Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte

2 SAAT SONRA:
1 çay bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı

Bir önceki yazımız olan 1 Ayda 5 Kilo Verdiren Mucize Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1 5 ayda 15 kilo nasıl verilir, 1 5 ayda kaç kilo ve 1 5 ayda kaç kilo verilir hakkında bilgiler verilmektedir.