Alkali diyeti nedir ve nasıl yapılır sorusuna bu yazımızda cevap bulacaksınız. Alkali diyeti hakkında ayrıntılı bilgiyi diğer yazılarımızda belirttik. Alkali diyeti basitçe vücudunuzdaki ph değerini ayarlamaya dayanır. Vücudunuzdaki asitik yağları azaltıp yerine alkali değerini yükseltmeye dayanır. Bu bağlamda size örnek bir diyet menüsü hazırladık.
Güne başlarken
- Güne içerisine limon ve bal eklenmiş Alkali suyu ile başlayınız. Alkali suyunu nasıl hazırlayacağınızı Alkali Su Nasıl Hazırlanır yazımızdan ulaşabilirsiniz.
Sabah Kahvaltısında
- 1 çay bardağı kadar diyet yoğurt. Yanında 7 kaşık yulaf ezmesi, 5 adet fındık yanında tarçın çubuğu ve 5 adet erik kurusu
- Bir diğer alternatif ise; 4 adet yumurtadan yapılmış otlu omlet ancak bu omlette yumurtanın sadece beyaz kısmını kullanacağız yanında da 2 adet kızartılmış kepek ekmeği
- Kahvaltının hemen ardından alkali su ile hazırlanmış yeşil çay.
Öğle Yemeğinde
- Sebze çorbası ancak gerçek sebzelerden hazırlanacak. Yanında haşlanmış esmer pirinç lapası ve kaynatılmış söğüş havuç. Yanında 2 dilim kepek ekmeği ve 1 çay bardağı kadar diyet yoğurt
Ara Öğünde
- 1 adet kivi yanında kavrulmamış 4 adet ceviz içi ve alkali sudan hazırlanmış yeşil çay
Akşam Yemeğinde
- Izgarada pişmiş alabalık ya da ızgarada pişmiş tavuk göğsü. Yanında bol limonlu ve yağsız mevsim salatası
Bir önceki yazımız olan 30 Günlük Alkali Diyeti ile 10 Kilo Veriniz başlıklı makalemizden de bilgiler alabilirsiniz.
İlk Soruyu Siz Sorun