Yazın ortalarına geldiğimiz bu günlerde bazı arkadaşlarımız yazın nimetlerini fazla kaçırmış ve kilo almış olabilirler. Yaz ayında uzun süreli diyet yapıp yazı kötü bir şekilde geçirmek istemeyen ancak kilo da vermek isteyen arkadaşlarımız için oldukça güzel kısa süreli ve etkili bir diyet listesi yayımlayacağız. Şok diye tabir ettiğimiz kısa sürede kilo vermeyi hedefleyen diyetler çok sağlıklı olmasa da bı diyetin içine eklediğimiz potasyum ve kalsiyum kaynakları ile nispeten daha sağlıklı hale getirdik.
1. Gün
Kahvaltı: 1 adet orta boy haşlanmış patates yanında 1 kase yoğurt
Öğlen: 2 Adet orta boy haşlanmış patates, 2 bardak ayran
Akşam: 3 bardak ayran
2. Gün
Kahvaltı: 1 kase meyveli yoğurt
Öğle: 2 Adet orta boy haşlanmış patates, 2 bardak ayran
Akşam: 3 bardak ayran ve 1 adet simit
3. Gün
Kahvaltı: 1 kase meyveli yoğurt
Öğle: 2 Adet orta boy haşlanmış patates, 2 bardak ayran
Akşam: 3 bardak ayran ve 1 adet simit
Bir önceki yazımız olan Sıkı Kalçalar İçin Egzersiz Hareketleri Videoları hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun