Sebze ve Meyve Diyeti

Uygulanmakta olan diyet türlerinde en yüksek başarı sağlanan bir diyet türüdür. Sebze ve meyve kullanırken yanı sıra tüketilen gıdaların düşük kalorili olması diyet programının etkisini daha da arttırmaktadır. Sebze meyve diyetini yapan kişiler yanı sıra hiçbir şey tüketmiyormuş gibi algılansa da durum böyle değildir kişiler yeteri kadar gıda tüketebilmektedir. Ancak diğer diyet türlerinden farkı ara öğünlerde sebze meyveleri fazla tüketebile bilinmesi. Diğer diyet türlerinde de sebze meyve tüketilse de önemli olan kişiye özel hazırlanmalıdır program. Zayıflamak için hazırlanan diyet programlarında sebze ve meyve önemli yer tutmaktadır. Sebze ve meyve sayesinde zayıflamak isteyen kişiler programı hazırlayan uzmanların sözlerine önem vermelidirler. Diyet programları genel değil kişiye özel olduğunda daha güzel sonuçlar verebilmektedir. Sebze ve meyve metodu hazırlanırken kişiye özel olmasından dolayı listede kişinin sevdiği gıdalara daha fazla yer verilir böylece program daha uygulanabilir ve daha eğlenceli bir hale gelmektedir. Meyve programına sevilmeyen meyveler eklenilmemesi kişinin yaşayabileceği açlık krizlerinin önüne geçebilmektedir. Programa uyulmayı kolaylaştıran bir diğer etmen de meyve ve sebzelerin kalorilerinin düşük olması böylece az tüketme zorunluluğu da ortadan kalkmaktadır.

Meyve ve sebze diyeti için hazırlanan programlarda yer alan gıdalar kolay uygulanabilir bir içeriğe sahip olmalıdır. Kişi liste dışına çıkıp kalori almamalıdır.

Sebze ve meyve diyet menüsü;

1. Gün; muz dışında kişinin istediği kadar meyve
2. Gün; patates dışında kişinin istediği kadar sebze
3. Gün; patates ve muz dışında kişinin istediği kadar meyve ve yanında sebze
4. Gün; 5 adet muz ve yanında 5 su bardağı süt
5. Gün; sebze ancak haşlanmış olmalı, biftek, balık ya da tavuk tüketilmesi uygun olabilir.