Akdeniz Diyeti
Akdeniz diyeti, hem sağlıklı yaşamak hem de hafif besinler tüketerek zayıflamaktan hoşlanan kişilere tavsiye edilen bir diyet programıdır. Bu diyet sayesinde hem sağlıklı yaşayabilecek hem de fazla kilolarınızdan kurtulabileceksiniz.
Pazartesi
Sabah: Bir dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, çay.
Öğle: 100 gram balık, 1 dilim esmer ekmek, bir tatlı kaşığı zeytinyağı barındıran salata, bir meyve.
Akşam: Zeytinyağlı sebze yemeği, salata ve bir adet meyve.
Salı
Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, 50 gram peynir ve şekersiz çay-kahve.
Öğle: 100 gram tavuk, 1 dilim esmer ekmek, bir tatlı kaşığı zeytinyağı barındıran salata, bir meyve.
Akşam: Zeytinyağlı sebze yemeği, salata ve bir adet meyve.
Çarşamba
Sabah: Bir dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, çay.
Öğle: 100 gram balık, 1 dilim esmer ekmek, bir tatlı kaşığı zeytinyağı barındıran salata, bir meyve.
Akşam: Zeytinyağlı sebze yemeği, salata ve bir adet meyve.
Perşembe
Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, 50 gram peynir ve şekersiz çay-kahve.
Öğle: 100 gram tavuk, 1 dilim esmer ekmek, bir tatlı kaşığı zeytinyağı barındıran salata, bir meyve.
Akşam: Zeytinyağlı sebze yemeği, salata ve bir adet meyve.
Cuma
Sabah: Bir dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, çay.
Öğle: 100 gram balık, 1 dilim esmer ekmek, bir tatlı kaşığı zeytinyağı barındıran salata, bir meyve.
Akşam: Zeytinyağlı sebze yemeği, salata ve bir adet meyve.
Cumartesi
Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, 50 gram peynir ve şekersiz çay-kahve.
Öğle: 100 gram tavuk, 1 dilim esmer ekmek, bir tatlı kaşığı zeytinyağı barındıran salata, bir meyve.
Akşam: Zeytinyağlı sebze yemeği, salata ve bir adet meyve.
Pazar
Sabah: Bir dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, çay.
Öğle: 100 gram balık, 1 dilim esmer ekmek, bir tatlı kaşığı zeytinyağı barındıran salata, bir meyve.
Akşam: Zeytinyağlı sebze yemeği, salata ve bir adet meyve.
Bir önceki yazımız olan Havuç Diyeti İle Zayıflama Yöntemi hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun