Diyet yapmaya yeni başlamış ve ya kısa süreli diyet dönemi yapmayı planlayanlar için diyet yapmak sadece bir dönemdir. Ama önemli olan güzel bir diyet programını benimseyip hayatınızın sonuna kadar güzel ve sağlıklı yemek yeme alışkanlığı edinebilmenizdir. Yoksa özellikle kadınlar kendilerine hakim olamayıp tatlılar yüksek kalorili yiyecekler tüketmektedirler. Mesela kadın günlerinde bolca yapılan mercimek köftesi kaç kalori ne kadar yersem kilo alırım diyenler her şeyden önce mutlaka porsiyon kontrolü yapmalılardır.
Porsiyon kontrolünü doğru yapan insanlar kolay kilo almazlar. Mercimek köftesi kaç kalori diyen soranlar için ise 1 porsiyon yani ortalama 130 gram mercimek köftesinin kalorisi 325 kcal dir. Yüksek kaloriye sahip olduğu için mutlaka porsiyon kontrolü yapılmalıdır.
Bir önceki yazımız olan Nar Kaç Kaloridir ? hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun