Maydanoz Diyeti Listesi

MAYDANOZLU DİYET

   1.Gün

   Sabah kahvaltısı:

• 1 tane haşlanmış yumurta,
• 1 dilim diyet ekmeği,
• Şekersiz çay,
• 4-5 dilim salatalık,
• 4-5 dilim domates,
• 3-4 tane zeytin,
• 7-8 dal maydanoz.

Ara öğün:

• Maydanozlu yağsız salata.

Öğlen yemeği:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• 1 kase yayla çorbası,
• Maydanozlu yağsız salata.

Ara öğün:

• 4-5 tane badem,
• 6-7 dal maydanoz.

Akşam yemeği:

• 1 tabak sebze yemeği,
• 1 bardak meyve suyu,
• Yağsız maydanozlu salata.

Ara öğün:

• 4-5 tane badem.

2.Gün

Sabah kahvaltısı:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• Domates,
• Salatalık,
• 3-4 tane zeytin,
• Şekersiz çay,
• 30 gram yağsız peynir.

Ara öğün:

• Maydanozlu yağsız salata.

Öğlen yemeği:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• 1 kase domates çorbası,
• Maydanozlu yağsız salata.

Ara öğün:

• 6-7 tane badem.

Akşam yemeği:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• Az yağlı bamya yemeği,
• Maydanozlu yağsız salata.

Ara öğün:

• 1 tane elma,
• 4-5 tane badem.

3.Gün

Sabah kahvaltısı:

• Az yağlı omlet,
• 2 dilim diyet ekmeği,
• 4-5 dilim salatalık,
• 4-5 dilim domates,
• Şekersiz çay,
• 6-7 dal maydanoz.

Ara öğün:

• Maydanozlu yağsız salata,
• 1 tane elma.

Öğlen yemeği:

• Maydanozlu yağsız salata,
• 1 dilim diyet ekmeği,
• Sebze yemeği,
• 1 bardak ayran.

Ara öğün:

• 5-6 tane fındık,
• 5-6 tane badem,
• Maydanozlu yağsız salata.

Akşam yemeği:

• 1 kase mercimek çorbası,
• 1 dilim diyet ekmeği.

Ara öğün:

• Maydanozlu yağsız salata.

 

Bir önceki yazımız olan Dondurmalı Diyet Listesi – Şeker Krizine Son hakkında bilgiler verilmektedir.