Dondurmalı Diyet Listesi – Şeker Krizine Son

18 Kasım 2013

Zayıflamak mı istiyorsunuz? Zayıflamak için diyet listesi mi arıyorsunuz? Hep aynı diyet listelerinden sıkıldınız mı yoksa? Dondurma yiyerek zayıflayabilirsiniz. Evet, doğru duydunuz. Dondurma yiyerek fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız. Bazı diyetisyenlere göre kilo aldıran dondurma aksine kilo vermenize yardımcı olan bir besin. Doğal meyveli dondurmalarda kalsiyum ve protein bulunur buda hem faydalı hem de kilo vermenize yarar. Doğal meyvelerden yapılan dondurmalar ayrıeten antioksidan görevi de görür. Meyvelerin faydalı yapıları ve vitaminleri sağlıklı ve düzenli beslenmek için çok önemli bir yapı taşıdır. Diyet programları kilo vermenin yanında insanlara sağlıklı ve düzenli beslenme alışkanlığı da kazandırmaktadır. Bu programda sağlık kazanmanız için çok önemli bir görev üstlenecektir. İşte dondurmalı diyet listesi. Bu programı 5 gün boyunca düzenli bir şekilde uygulayınız.

1.Gün

Kahvaltı

Kayısı kurusu ile armut

Öğle
Nohutlu, bezelyeli salata
Taze meyve

Akşam Yemeği
Salata
Lahana yemeği
Omlet (Yumurta akından)

2.Gün
Kahvaltı
Muz ve çilekten meyve salatası

Öğle
Salata
Haşlanmış brokoli yemeği

Akşam Yemeği
Domatesli Salata
Haşlanmış brokoli yemeği
Yağsız haşlanmış mısır
Vanilyalı Dondurma

3.Gün
Kahvaltı
Evde yapılmış ekmek
Kivi

Öğle
Ton balığı, kereviz
Lahana ve hıyar salatası
Ispanaklı tofu

Akşam Yemeği
Kıvırcık salata ve domates
Meşe palamudu ezmesi

Haşlanmış Mantar ve fasulye

Orman meyveli Dondurma
4.Gün
Kahvaltı
Omlet

Öğle
Çiğ sebzeler
Portakal ezmesi
Akşam Yemeği
Yeşil salata

Spagetti

Çilekli Dondurma
5.Gün

Kahvaltı

Çilek
1 fincan elma çayı

Öğle
1 dilim haşlanmış hindi göğsü
Kıvırcık salata
Evde yapılmış ekmek
Taze mevsim meyveler
Akşam Yemeği
Kıvırcık salata
Buharda pişirilmiş çalı fasulyesi
Fırında pişmiş dolmalık biber
Şeftali dondurması