Kalıcı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Günümüzde binlerce insanın uyguladığı ve kısa sürede çok kilo verdikleri diyet programları bulunmaktadır. Bu programlardan biri de kalıcı kilo verdiren diyet listesidir.

1. Gün

Sabah: 1 tabak yulaf ezmesi, yarım fincan süt

Öğlen: 1 porsiyon balıklı salata, 1 bardak nar suyu

Akşam: 1 porsiyon patates püresi, 6 köfte, 1 bardak şeftali suyu

2. Gün

Sabah: 1 tabak mısır gereği, yarım fincan muzlu süt

Öğlen: 1 tabak yoğurt çorbası, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 mandalina

Akşam: 1 porsiyon kumpir, 1 bardak ayran

3. Gün

Sabah: 1 parça peynir, 4 zeytin, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 poğaça, 1 bardak portakal suyu

Akşam: 1 porsiyon haşlamış tavuk, yarım porsiyon garnitürlü pilav, 1 bardak elma suyu

4. Gün

Sabah: 1 yumurta, 4 yaprak maydanoz, 2 bardak çay,1 dilim ekmek

Öğlen: 1 omlet, 2 parça peynir, 2 biber

Akşam: 1 tabak kabak yemeği, 1 dilim ekmek, 1 bardak domates suyu

5. Gün

Sabah: 1 zeytinli omlet, 1 domates, 1 bardak havuç suyu

Öğlen: 1 porsiyon tavuklu salata, 1 bardak kayısı suyu

Akşam: 1 tabak makarna, yarım tabak yoğurt, 1 elma

6. Gün

Sabah: 1 tost, 1 bardak vişne suyu

Öğlen: 1 tabak taze fasulye yemeği, yarım tabak yoğurt, 1 dilim ekmek

Akşam: 1 tabak tavuk çorbası, 1 porsiyon salata, 1 dilim kızarmış ekmek

7. Gün

Sabah: 1 havuç, 1 elma

Öğlen: 1 porsiyon pirzola, yarım porsiyon bulgur pilavı, 1 tabak sarımsaklı yoğurt

Akşam: 1 tabak yeşil mercimek yemeği, 1 bardak ayran, 2 dilim ekmek

Kalıcı kilo verdiren diyet listesinin 2. haftasına geçildiğinde de aynı program uygulanarak çok hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Kalıcı Kilo Verici Metabolizma Diyeti Listesi başlıklı makalemizde metabolizma direnci, metabolizma diyet listesi ve metabolizma diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.