Hızla Kilo Almanın Yolları Nelerdir ?

Diyet uygulaması sadece kilo verme için değil kilo almak için de uygulanan yöntemdir. Kilo alma diyetlerinde özellikle de hızlı alımlarda hafif egzersizler ve detoks yaparak damarların açılması gerekir. Kilo alımı hızla gerçekleşiyorsa değişik bir çok etki görülebilir. Dikkat edilmesi gerekir.  Hızlı Kilo almanın yolları nelerdir? Diye sorulduğunda en uyun cevap bellidir. Diyet yapmak. Aşağıda belirttiğimiz diyeti uyguladığınız takdirde hızla kilo alabilmeniz mümkündür. Peki Hızla Kilo Almanın Yolları nelerdir?  Bu sorunun cevabını bu diyeti inceleyerek  almanız mümkündür.

1.Gün:

Sabah: 2 Bardak Taze Sıkılmış Portakal Suyu, 2 Haşlanmış Yumurta ve Kepek Ekmeği, 3 Dilim Peynir

Öğle: Yarım Porsiyon Zeytinyağlı Haşlanmış Sebze, Yarım Porsiyon Az Yağlı Pilav

Akşam: 5 Adet Az Yağlı Izgara Köfte, 1 Adet Haşlanmış Patates, Bir dilim kepekli ekmek

2. Gün:

Sabah: 1 Bardak Filtre Kahve, 1 Avuç, 2 Adet Yeşil Elma, 1 Adet Muz

Öğle:  230 gr Tavuk Eti(Haşlanmış), Yoğurt, 3 Adet Tam Tahıllı Ekmek

Akşam:  1 Adet Çipura Buğulama(250 gr),  1 Tatlı Kaşığı Tahin, 3 Dilim Ekmek

3. Gün:

Sabah: 1 Fincan Sahlep, 1 Dilim Kepekli Kızarmış Ekmek, Peynir, Zeytin, 1 Avuç Yaban Mersini

Öğle: Biftek(150 gr), Bir Porsiyon Makarna

Akşam: 1 Adet Dana Bonfile, Yarım Tabak Salata(Mevsim),  İki Bardak Kefir

4. Gün:

Sabah: 1 Bardak Ilık Su,  1 Dilim Kepekli Ekmek, 7 Adet Zeytin, Peynir, Bir tutam Maydanoz

Öğle:  2 Tabak Haşlanmış Kabak ve Havuç,  Pilav, 3 Kaşık Süzme Yoğurt

Akşam: Kıymalı Erişte, Bir Porsiyon Yoğurt

Hızla Kilo almanın yolları nelerdir? Diğer günler bu günlerin devamı şeklinde gitmelidir. Diyet gün geçtikçe kalori azaltmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya odaklı bir diyettir. Hızlı kilo alımı psikolojik sorunlara sebep olabilir böyle bir etki görürseniz hemen doktorunuza başvurmanız gerekir. Sağlıklı beslenmek için diyet yapmak ve egzersiz gerekir.

Bir önceki yazımız olan Hızlı Kilo Verdiren Besinler Nelerdir ? başlıklı makalemizde çabuk kilo verdiren besinler, hızla kilo verdiren besinler ve kilo verdiren 10 besin hakkında bilgiler verilmektedir.