Bir İnsan Bir Günde Kaç Kalori Almalıdır ?

Bir insan günde kaç kalori almalı sorusuna en güzel cevabı kalori hesaplayan araçlar verebilir. Eğer bir kişinin kilosu boyundan yüksek ise fazla kilolu demek oluyor ve bu günde alacağı kalori toplam 2000 geçmemeli beraberinde de enerji harcaması gerekiyor.

Spor yapmalı, koşmalı veya yürümelidir. Ne kadar tempolu ve enerjili olur ise o kadar da kilo vermesine yardımcı olur hem de kaloriniz ile formunuz da kalırsınız. Bir insan günde kaç kalori almalı diye sorarsanız en fazla 50 kalori neden çünkü bazı besinlerden aldığımız kalorileri zor veriyoruz zor eritiyoruz. Bu nedenle günlük fazla kalori alırsanız aha fazla enerji göstermeniz gerekiyor.

Bir önceki yazımız olan Ender Saraç 1 Haftada 5 Kilo Alma Yöntemi başlıklı makalemizde 5 kilo alma, 5 kilo alma diyeti ve 5 kilo almak hakkında bilgiler verilmektedir.