Ender Saraç 2 Haftalık Özel Diyet

Ender Saraç tarafından hazırlanan 2 haftalık diyet listesi sayesinde birçok kişinin takip ettiği bu diyet listesi ile oldukça kaliteli bir şekilde kilo vermeniz etkili olacaktır. Diyet yaparken aynı zamanda sirkeli su tüketerek kaliteli bir şekilde kilo vermeniz sağlanacaktır.

1. Gün

Sabah: 10 adet küçük domates, bir tutam roka, 5 yeşil zeytin

Öğle: bir kase çorba, bir dilim ekmek, bir adet elma

Akşam: 100 gram tavuk ızgara, salata, yoğurt

2. Gün

Sabah: 5 dilim dil peyniri, bir tutam nane, bir tane domates,

Öğle: bir kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, şekersiz çay

Akşam: köfte ızgara ve salata

3. Gün

Sabah: bir dilim kepek ekmek, bir adet elma, bir tane domates ve salatalık

Öğle: sebze çorbası, yoğurt ve bir dilim ekmek

Akşam: bir porsiyon haşlanmış patates salatası, yoğurt

4. Gün

Sabah: 1 dilim kepek ekmek, 3 zeytin, bir tatlı kaşığı bal, domates çay

Öğle: bir kase şehriye çorbası az yağlı, salata, yoğurt

Akşam: bir porsiyon sebze salatası, Yoğurt, ekmek

5. Gün

Sabah: 15 adet çeri domates, salatalık, haşlama yumurta ekmek

Öğle: bir tabak sebze yemeği, yoğurt, ekmek

Akşam: ızgara et 75 gr. Bir adet elma, ekmek

6. Gün

Sabah: 50 gr dil peyniri, bir dilim kepek ekmek, bir tane salatalık

Öğle: bir adet haşlanmış patates, yoğurt ve salata

Akşam: soya soslu fasulye ve iki kaşık pilav, yoğurt

7. Gün

Sabah: 100 gram yağsız peynir, salatalık, biber, bir dilim kepek ekmek, çay

Öğle: balık ızgara ile bol roka salatası bir dilim ekmek

Akşam: sebze çorbası, patates haşlaması ve salata

Diyet yapmanın en önemli yanlarından biri hayat boyu hafif ve sağlıklı kalmaktır. Bu diyet programını 2 haftalık tekrarlı bir şekilde yapmanız önerilir. Ortalama olarak 6 kilo verdirecektir.

Bir önceki yazımız olan Süt İçerek Zayıflayın hakkında bilgiler verilmektedir.