Diyet Böyle Yapılmaz

Diyet sizin günlük olarak yaşam biçiminizdir. Günlük olarak ynilen besinlerdir. Diyet belli bir programa uyularak az yemek yemek değildir. Kilo vermek için az yemek yemek yada yemek yeme programlarına uymak bir rejimdir yada bilimsel olarak adlandırmak gerekirse beslenme programlarıdır.

Diyet kişinin acıkmaması üzerine kurulu olan bir programdır. Halk arasında bilinin üç beyazdan uzak duralım az yiyelim vs. doğruluk payıda olan bir kuram..

Diyet aç kalmak değildir. nasıl aç kalabiliriz ki asla kalamayınz. Özellikle ofis ortamında arkadaşların gezicekler yiyecekler sen ise bakacakmısın muhtemelen diyetine pazartesi başlayı öğle arasında arkadaşlarınla beraber olduğunda diyetini bırakacaksın.. Diyet programları ise bir alemdir. Gazete küpürlerinden kesip yaptığımız diyetlerdeki listeler bir parça beyaz peynir, haşlanmış sebzeler, light ürünler.. aman tanrım ben nasıl doyacağım dedirten cinsteler..

Diyetlerin çözümü çok basit acıkmamak.. Açlık hissi uyanıyorsa bilinki bu diyet değildir. Keinlikle bu yaptığınızın yanlış olduğunu bilin.. Eğer siz aç değilseniz diyet yapıyorsunuz demektir. Aç olmadığınız zaman canınız her gördüğünü istemez. Sonuç olarak ise bir dilim ekmek ve light ürünlerle ancak bu kadar oluyor demezsiniz. Şunu asla ama asla unutmayınız. Siz bir ayda 10 kilo vermeyeceksiniz. Çünkü 10 kiloyu bir ayda almadınız ki bu sizin yaşam biçiminiz ve yaşam biçiminize uyduğunuz için kiloları aldınız.

Sakın ama sakın diyet programlarına inanmayın

Sizin bir yaşam biçiminiz var. Siz sabah kalkıyorsunuz kahvaltı yapıyorsunuz bazen yapmıyorsunuz işe giderken yada gittiğinizde poçalarınızı alıyorsunuz çayla beraber onları götürüyorsunuz. Öğle arasında iki tabak yağlı yemek, makarna, yoğurt, sebze, meyve ne buluyorsanız yiyorsunuz, ofis ortamında krakerler, cipsler, çerezler, çikolatalar yiyorsunuz, akşam eve geldiğinizde iki üç tabak yemek, mangallar, köfteler sonra televizyon karşısında çikolatalar, çerezler, bira keyfiniz sizin yaşam tarzınız bu iken bir kaç ay sonra ben biraz kilo aldım galiba dur hemen diyete başlayım diyorsanız..

Hemen kilo verdiren diyetler

Bir kaç gün içerisinde ben diyet yaparım kilo veririm.. Yaşam biçiminizden ödün vermeye başlıyorsunuz. Zar zor bir hafta sevdiğiniz o yaşam biçiminizden uzak kalıyorsunuz. Bu diyetim bitsin gene mangal yapıcam gene çerez yiyeceğim biramla diyorsunuz içinizden bir haftada muhteşem ötesi şok ama ne şok diyetlerle 5 kilo veriyorsunuz. o diyorsunuz bu kadar kolaymış demek sonra yeniden yemek içmek keyifli hayatınıza geri dönüyorsunuz. Birde bakmıssınız 2 hafta sonra vermiş olduğunuz 5 kiloyu 10 kilo olarak geri almıssınız.

Neden verdiğim kiloları geri aldım ?

Çok basit.. Siz değil vücudunuz diyet yaptı.. Beyniniz diyeti bıraktı fakat vücudunuz diyeti bırakamadı. Yoğun bir yaşam tarzından sonra vücudunuzu şok diyete soktunuz vücudunuz önce şaşırdı ve daha sonra almış olduğunuz miktarı az olan besinlerden sonra vücudunuzun çalışma mekanizması yavaşladı. Önceleri çok besin alıyordunuz her öğün yemek yiyordunuz vücunuzun metabolizması o denli alışıyordu. Diyet prrogramında az besin aldınız vücudunuzun metabolizması da az çalışmaya başladı. Sonra diyet programınız bitti fakat vücudunuzun bozulan dengesi yine yavaş çalışmaya devam etti. Sonra siz verdiğiniz kiloları fazlasıyla almaya başladınız.

Peki ne yapmalıyım ?

Çok kolay.. Yaşam tarzınızı değiştireceksiniz. Eğer siz zayıf olmak, sağlıklı yaşamak, kilo vermek ve verdiğiniz kiloda kalmak istiyorsanız yaşam tarzınızı değiştireceksiniz. Düzenli beslenecek, spor yapacak ve bu yaşam şartları içerisinde yavaş yavaş kilo vereceksiniz.

Diyet böyle yapılır ve böyle kilo verilir..