Boğa burcu olanların metabolizmaları diğer burçlara nazaran daha yavaş çalışmaktadır. Boğalar, düşük metabolizma hızına rağmen yemek yemeyi, özellikle tatlı yiyecekleri çok severler. Yemek sevdası ve yavaş metabolizma bir araya gelince boğa burcu insanlarının dikkat etmesi gereken problemlerin başında kilo gelmektedir. Bu problemle baş edebilmek içinde Boğa burçlarının, düzenli bir egzersiz programıyla beraber burcuna uygun beslenme alışkanlığı edinerek bu problemin önüne geçebilirler.
Boğalar için önerdiğimiz diyet listesi düzenli uygulandığında üç günde 1 kilo vermeye yöneliktir. Vermiş olduğu kalori miktarı ise 1300 Kcal’dir.
DİYET LİSTESİ
- GÜN
Sabah: Bitki çayı veya siyah çay (şekersiz), bir kibrit kutusu az yağlı peynir, bir ince dilim kepekli ekmeği, salatalık, domates, üç adet yeşil zeytin
Öğle: Bir kâse yoğurt, bir tabak salçasız sebze yemeği, salata, bir ince dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Balık ızgara, istenilen miktarda salata
- GÜN
Sabah: Şekersiz çay veya kahve, bir kibrit kutusu az yağlı peynir, bir ince dilim tam buğday ekmeği, salatalık, domates, maydanoz, iki adet siyah zeytin
Öğle: Bir kase kremasız çorba, beş kaşık bulgur pilavı, el avucu kadar ızgara tavuk, tercihe göre yoğurt ya da ayran
Akşam: Bir tabak salçasız sebze yemeği, salata, bir ince dilim tam buğday ekmeği
- GÜN
Sabah: Bitki çayı veya siyah çay (şekersiz), bir adet haşlanmış yumurta, bir kibrit kutusu az yağlı peynir, bir ince dilim kepekli ekmek, salatalık, domates, biber
Öğle: Dört yemek kaşığı makarna, Bir tabak sebze yemeği, istenilen miktarda salata
Akşam: Balık ızgara, közlenmiş ya da haşlanmış patlıcanlı sirkeli sarımsaklı hafif zeytinyağlı salata
Günde en az sekiz bardak su içilmesi unutulmamalıdır. Ara öğün olarak bir avuç kuruyemiş yenilebilir. (Örneğin: Dört adet kuru kayısı, beş-altı adet fındık)
Bir önceki yazımız olan Yulaf Ezmesi Diyeti Zayıflama Listesi başlıklı makalemizde yulaf ezmesi diyabet, yulaf ezmesi diyet ve yulaf ezmesi diyet kurabiye hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun