Sağlıklı Yaşam

Bisiklet ile Zayıflama Yolları

9 Kasım 2013

Zayıflamak için birçok spor denemişizdir. Zayıflarken kendimizi soktuğumuz psikolojik baskıdan kurtarmalıyız bunun için sizi sadece yoran egzersizler yerine eğlenceli sporları denemeliyiz. Severek ve eğlenerek yaptığımız sporlar bizi daha çok zayıflatır çünkü severek yapılan sporlar daha çok tekrar edinmek istenir ve kişi sıkılmaz. Bisiklet bu eğlenceli sporların içinde yer alıyor. Hayatımızda hep bir yeri olan bisiklet, sürülerek yaptığınız öbür sporlardan daha çok kalori yaktırabilir. İşte bisiklet sürmenin yararları;

  • Kalp ve damar sağlığı için önemli bir spordur.
  • Bilim adamlarına göre bisiklet süren insanların kondisyonları çok daha sağlam olur.
  • Bölgesel zayıflama için en iyi hareket yaptıran spor bisiklettir. Karın, basen, baldır gibi bölgelerdeki bölgesel yağların erimesine yardımcı olur.
  • Eğer ki haftada 3 veya 4 saat bisiklet sürerseniz ayda 6 kilo verebilirsiniz.
  • Bisiklet sürerken başka bir diyet uygulamanıza da gerek yok.
  • Normal bir tempoda bisiklet süren bir kişi saatte 550 kalori yakabilir.
  • Bisiklet sürmek yormaz içerdeki enerjinizi dışarı çıkartarak aynı zamanda da metabolizmayı hızlandırır.
  • Bacaklardaki veya kalçadaki selülitleri kesin olarak doğal yolla çözülür.
  • Bacak bölgesinde bulunan kuadriseps, göbek kası, karın kası, bacak kası, , hamstring, glutei gibi önemi büyük olan kaslarımızı çalıştırarak en uygun şekilde yapıldığı zaman kas grubunu geliştirir.
  • Herkes için çok ideal bir spordur her yaş grubu yapabilir.
  • Doğal havada yapılan bir spor olduğu için şehrin kirli havasından da sizi kurtaracaktır
  • Sigara kullanmayan bireyler için akciğerlerin daha iyi temizlenmesine yardımcı olur. Normalde alınamayan oksijen akciğerlere daha çabuk dolar.

Bu yukardaki faydaların gerçekleşmesi için haftada en az iki saat bisiklet sürülmesi gerekir. Aynı zamanda bisiklet sürmek sadece zayıflama değil sağlımıza da çok yararlı olduğunu unutmamalıyız.

Bir önceki yazımız olan Akne Tedavisinde Kullanılan Yöntemler başlıklı makalemizde (video), akne ve akne bakımı hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun