Başak burcu Merkür gezegeninin kontrolünde olan toprak elementi burcudur. Başak burçlarının metabolizması hızlıdır. Bu durumun aksine Başak burçlarının vücutlarında en fazla sağlık sorunu çektikleri bölge bağırsaklarıdır. Bu nedenle sindirim sistemini rahatlatacak beslenme alışkanlıkları edinmeleri gerekir. Başak burçları çikolata ve şekerlemelere düşkünlükleri ile bilinir fakat sağlıkları için bu tür gıdalardan uzak durmaları gerekmektedir. Başak burçlarının bağışıklık sistemleri zayıftır. Bu nedenle bağışıklık sistemlerinin güçlenmesine yardımcı olacak bir diyet seçmelidirler. Başaklar bolca meyve, sebze ve bitki çayı tüketmelidirler. B Bolca su içmeleri ve hareket etmeleri gereklidir. Başak burçları için yararlı yiyecekler; zeytin, armut, limon, buğday, çavdar, et, peynir, portakal, elmadır.
DİYET LİSTESİ
1.Gün
Sabah: bir dilim kaşar peyniri, haşlanmış yumurta, salatalık, domates, bir dilim tam buğday ekmeği
Öğle: Bir porsiyon sebze yemeği, salata, ince bir dilim çavdar ekmeği
Akşam: Bir kase kremasız çorba, patates püresi, ızgara et, salata
- Gün
Sabah: Sütlü yulaf ezmesi, istenilen miktarda yeşillik, bitki çayı
Öğle: Bir porsiyon sulu köfte, yoğurt, ince bir dilim ekmek
Akşam: Bir porsiyon sebze yemeği, dört kaşık makarna, salata
- Gün
Sabah: Domates, haşlanmış yumurta, beyaz peynir, üç yeşil zeytin, yeşil çay, ince bir dilim tam buğday ekmeği
Öğle: Sebze yemeği, limonlu salata, üç kaşık pilav
Akşam: Izgara tavuk, bir kase yoğurt, ince bir dilim ekmek.
Başak burçlarının bu diyeti kendilerine uygun olan spor ile desteklemeleri gerekmektedir. Başak burçları için uygun sporlar, bisiklet, yürüyüş ve plates’tir. Ara öğünlerde bir porsiyon meyve, kuruyemiş veya diyet bisküvi yenebilir. Ara öğünlerde süt ve süt ürünü tüketmek başakların bağışıklık sistemlerini güçlendirmede yardımcı olacaktır.
Bir önceki yazımız olan 10 Günde 10 Kilo Ver Kurtul başlıklı makalemizde 10 günde 10 kilo, 10 günde 10 kilo alma ve 10 günde 10 kilo diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun