10 günde 10 kilo verdiren diyet ile insanlar şok edici bir görüntüye ulaşacaklardır. Bu diyet; vaat ettiği sonuca ulaştırmaktadır. Programa eksiksiz ve tam uyulduğunda beklenen sonuçlara ulaşılacak ve yeni bir görünüme kavuşulacaktır.
- Gün
Sabah: 1 yumurta, 1 biber, 1 salatalık
Öğlen: 1 tabak domates çorbası, kaşar rendesi, 1 galeta
Akşam: 1 porsiyon bulgur pilavı, yarım porsiyon tavuk
- Gün
Sabah: 1 tabak mısır gevreği, kuru meyve, yarım fincan süt
Öğlen: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 bardak ayran
Akşam: 1 tabak garnitürlü pilav, 1 tabak yoğurt
- Gün
Sabah: 1 porsiyon omlet, zeytin, 1 dilim ekmek
Öğlen: 1 tabak patates yemeği, 1 bardak alkali su, 1 porsiyon salata
Akşam: 1 porsiyon balık ızgara, 1 bardak kivi suyu
- Gün
Sabah: 1 adet tost, çay
Öğlen: 1 tabak brokoli çorbası, 1 dilim ekmek, armut
Akşam: 1 tabak zeytinyağlı türlü, yoğurt, 1 dilim ekmek, muz
- Gün
Sabah: 1 parça peynir, 4 zeytin, 1 domates, 1 dilim ekmek
Öğlen: 1 adet kumpir, 1 bardak mandalina suyu, 1 dilim ekmek
Akşam: 1 tabak kabak yemeği, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek
- Gün
Sabah: 1 haşlamış yumurta, maydanoz, nar suyu, 1 dilim ekmek
Öğlen: 1 tabak tarhana çorbası, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 ayva
Akşam: 1 porsiyon köfte, yarım porsiyon patates püresi
- Gün:
Sabah: 1 poğaça, 1 bardak havuç suyu, 1 parça peynir
Öğlen: haşlanmış brokoli, 1 porsiyon pilav, 1 bardak ayran
Akşam: 1 porsiyon patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, 2 kaşık dondurma
10 günde 10 kilo verdiren diyetin geriye kalan günlerinde de aynı program uygulanarak istenilen sonuca ulaştıracaktır.
Bir önceki yazımız olan Doğum Sonrası Örnek Diyet Listesi başlıklı makalemizde doğum sonrası diyet, doğum sonrası diyet kadınlar kulübü ve doğum sonrası diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun