Diyet Listeleri

10 Günde 10 Kilo Ver Kurtul

4 Kasım 2014

10 günde 10 kilo verdiren diyet ile insanlar şok edici bir görüntüye ulaşacaklardır. Bu diyet; vaat ettiği sonuca ulaştırmaktadır. Programa eksiksiz ve tam uyulduğunda beklenen sonuçlara ulaşılacak ve yeni bir görünüme kavuşulacaktır.

  1. Gün

Sabah: 1 yumurta, 1 biber, 1 salatalık

Öğlen: 1 tabak domates çorbası, kaşar rendesi, 1 galeta

Akşam: 1 porsiyon bulgur pilavı, yarım porsiyon tavuk

  1. Gün

Sabah: 1 tabak mısır gevreği, kuru meyve, yarım fincan süt

Öğlen: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 bardak ayran

Akşam: 1 tabak garnitürlü pilav, 1 tabak yoğurt

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon omlet, zeytin, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 tabak patates yemeği, 1 bardak alkali su, 1 porsiyon salata

Akşam: 1 porsiyon balık ızgara, 1 bardak kivi suyu

  1. Gün

Sabah: 1 adet tost, çay

Öğlen: 1 tabak brokoli çorbası, 1 dilim ekmek, armut

Akşam: 1 tabak zeytinyağlı türlü, yoğurt, 1 dilim ekmek, muz

  1. Gün

Sabah: 1 parça peynir, 4 zeytin, 1 domates, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 adet kumpir, 1 bardak mandalina suyu, 1 dilim ekmek

Akşam: 1 tabak kabak yemeği, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek

  1. Gün

Sabah: 1 haşlamış yumurta, maydanoz, nar suyu, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 tabak tarhana çorbası, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 ayva

Akşam: 1 porsiyon köfte, yarım porsiyon patates püresi

  1. Gün:

Sabah: 1 poğaça, 1 bardak havuç suyu, 1 parça peynir

Öğlen: haşlanmış brokoli, 1 porsiyon pilav, 1 bardak ayran

Akşam: 1 porsiyon patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, 2 kaşık dondurma

10 günde 10 kilo verdiren diyetin geriye kalan günlerinde de aynı program uygulanarak istenilen sonuca ulaştıracaktır.

zayiflama-diyet-kilo-verme-69

Bir önceki yazımız olan Doğum Sonrası Örnek Diyet Listesi başlıklı makalemizde doğum sonrası diyet, doğum sonrası diyet kadınlar kulübü ve doğum sonrası diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun