Bahar Diyeti Listesi ile Hafta 2 Kilo Ver

Merhabalar,

Geldi bahar ayları ve kilolar yavaş yavaş kendini giydiğimiz kıyafetlerden göstermeye başlıyor. İşte yaz aylarına özel bahar diyeti listesi ile haftada iki kilo vermenizi sağlayacağız. Bu diyet bahar aylarına özgü hazırlanmış olup mevsim gıdalarından faydalanılmıştır. Sizi çok yormadan istediğiniz kilolara kavuşmanızı sağlayacak hafif bir diyettir. Gelelim diyetimize;

Sabah Kahvaltısında 3 bardak su içilecek

• 3 adet yeşil zeytin
• 2 adet siyah zeytin
• Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
• 2 adet salatalık
• 5 adet yeşil biber
• 3 adet domates
• 9 dal maydanoz
• 9 dal dereotu
• 9 dal nane
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• tatlandırıcılı Çay

Ara Öğünde 2 bardak limonlu su içilecek

• 10 adet papaz eriği
• 3 adet salatalık

Öğlen Yemeğinde 2 bardak limonlu su içilecek

• 1 kase tavuk çorbası
• 1 tabak yeşil fasulye yemeği ya da 2 adet etli dolma biberi
• 1 bardak soğuk ayran
• Bol bol yeşillikli salata

Ara Öğünde 2 bardak limonlu su içilecek

• 4 adet çilek
• 2 adet kayısı
• 3 adet erik
• 3 adet ceviz

Akşam Yemeğinde 1 bardak limonlu su içilecek

• 1 kase domates çorbası
• 100 gram yağsız yoğurt
• Bol salatalıklı cacık
• 9 adet kiraz, 5 adet erik ve 1 elma

Ara Öğünde 1 bardak limonlu su içilecek

• 1 adet domates
• 3 adet salatalık