5 GÜNDE 3 KİLO DİYETİ
Bu diyet sizi 5 gün gibi kısa bir zaman içerisinde istediğiniz forma kavuşturacak. Aç kalmadan ve büyük mutlulukla uygulayacağınız bu diyet istenildiği zamana kadar sürdürülebilmektedir.
1.GÜN
Kahvaltı: 1 küçük dilim buğday ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz az yağlı peynir, 3 adet tuzsuz zeytin, domates, salatalık, maydanoz ve şekersiz çay.
Öğlen: 5 yemek kaşığı kadar taze zeytinyağlılardan biri, 1 kase cacık, bol yeşillikli salata
Akşam yemeği: 1 porsiyon ızgara da balık, bol yeşillikli salata ve közde patlıcan.
2. GÜN
Kahvaltı: 3 yemek kaşığı kadar yulaf, yarım muz, şekersiz çay ve ya süt.
Öğlen: 120 gr ızgara köfte, bol salata, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Akşam yemeği: 4- 5 yemek kaşığı kadar zeytinyağlı barbunya, bol salata ve yoğurt.
3.GÜN
Kahvaltı: 1 dilim buğday ekmeği, 3 adet tuzsuz zeytin, şekersiz çay, domates, haşlanmış yumurta ve biber.
Öğlen: Bol yeşillikli salata, tavuk şiş, 1 dilim ekmek.
Akşam yemeği: 2 dilim yağsız beyaz peynir, salata ve 1 dilim ekmek.
4. GÜN
Kahvaltı: 1 küçük dilim buğday ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz az yağlı peynir, 3 adet tuzsuz zeytin, domates, salatalık, maydanoz ve şekersiz çay.
Öğlen: 5 yemek kaşığı kadar taze zeytinyağlılardan biri, 1 kase cacık, bol yeşillikli salata
Akşam yemeği: 1 porsiyon ızgara da balık, bol yeşillikli salata ve közde patlıcan.
5.GÜN
Kahvaltı: 3 yemek kaşığı kadar yulaf, yarım muz, şekersiz çay ve ya süt.
Öğlen: 120 gr ızgara köfte, bol salata, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı.
Akşam yemeği: 4- 5 yemek kaşığı kadar zeytinyağlı barbunya, bol salata ve yoğurt.
Bir önceki yazımız olan 4 Günde 1 Kilo Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun