3 Günde 3 Kilo Verdiren Mucize Şok Diyet Listesi

Bir beden incelmek mi istiyorsunuz, beğendiğiniz elbisenin bedeni size bir beden büyük mü geldi? İşte tam burada size önerebileceğimiz mucize, çok etkili bir diyet bulabilirsiniz. Bu diyete sadık kalıp 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Birazcık fedakarlık yapıp nefsinize hakim olabilirseniz eğer bu diyet size istediğiniz elbiseyi giymenin kapılarını açacak. Tabi ki hayatımızın her gününde yapmamız gereken günde en az 2.5 litre su içmek, spor yapmak kuralını uygulamamız gerektiğini unutmuyoruz

1. GÜN

Kahvaltı:

1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim az yağlı peynir
3-4 adet zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay

Ara:
1 şeftali
10 fındık

Öğlen:
6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 kâse cacık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Ara:
1 dilim yağsız elmalı kek ya da kepekli yağsız tost

Akşam:
Izgara balık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Közde patlıcan ya da 3 yemek kaşığı deniz börülcesi

Ara:
1 incir ya da 1 elma
3 tam ceviz

2.GÜN

Kahvaltı:
4 yemek kaşığı yulaf
1 elma ya da yarım muz
Az yağlı süt ve tarçın ya da şekersiz çay

Ara:
10 badem
2 kayısı

Öğlen:
4 adet ızgara köfte (120 gr.)
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
3 yemek kaşığı bulgur pilavı

Ara:
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
2 grisini

Aksam:
5 yemek kaşığı barbunya
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
1 kâse yoğurt

Ara:
1 şeftali ya da armut
10 adet badem

3.GÜN

Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3-4 zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay ya da 1 bardak az yağlı tarçınlı süt

Öğlen:
Piliç şiş
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Ara:
Yarım simit
1 dilim az yağlı peynir

Akşam:
2 dilim az yağlı beyaz peynir
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara:
4 taze kayısı
23 çekirdeksiz üzüm