Yeni bir yıl ve yeni bir biz… yeni yıl geldi artık zayıflamanın da vakti geldi. Yepyeni bir yıla yepyeni bir bedenle başlamak için size yeni yılın ilk Diyet listesini hazırladık. Yapacağımız Bu diyet listesi programı ile çok kısa sürede istediğiniz estetik vücuda ve İstediğiniz kiloya sahip olabilirsiniz.
Herşeyin fazlası zarar
Yediğimiz besinleri her zaman bu bilinçle tüketmemiz gerekiyor. Fındık kalbin çok iyi gelir fakat fındığın fazlası zarardır zeytin damarları çok iyi gelir fakat Zeytinde fazlası zarardır ceviz beyne iyi gelir fakat cevizin de fazlasıyla Yani bu bilinçle yola çıkmalı ne yediğinizden daha çok neyi ne kadar fazla tükettiğimize bakmamız gerekiyor.
Abur cuburdan her zaman Uzak durmamız gerekir
Bize kilo almamıza neden olan mevcut kiloları bizleri aldıran abur cuburlar Televizyon karşısında yediğimiz çalışırken yediğimiz yolda yürürken yediğimiz Televizyon karşısında sürekli olarak tükettiğimiz abur cuburlar Biz de vekil olarak geri dönüyor.
Yeni yılın diyet listesi
Şartlar: 4 günden fazla uygulamayın.
1. gün
Kahvaltı: 1 portakal, 2 haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz kahve.
Öğle: 8 adet önceden suda şişirilmiş kuru erik.
Akşam: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 portakal.
2. gün
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve, 30 gram kaşar peyniri.
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 portakal.
Akşam: 1 elma, 1 bardak süt.
3. gün
Kahvaltı: 1 bardak çay.
Öğle: Lahana ve havuç salatası, 30 gram kaşar peyniri.
Akşam: 1 bardak süt.
4. gün
Kahvaltı: 1 küçük kase süt ve müsli.
Öğle: salata /dilediğiniz/.
Akşam: 2 portakal.
10 Sorular ve Cevaplar
İnsan ac kalir boyle
insan gerçektende aç kalır .ot yese daha iyi
nden öğlen az pişmiş et degilde yumurta
merhaba esin hanım evet tabikide yazğsız biftek yiyebilirsiniz.2. soruyada evet dil peyniride olur.
3. soru ise yarım simit yiyebilirsiniz. iyi günler kolay gelsin.
Merhaba öncelikle daha önceki diyetin size uygun olup olmadığına bir diyetisyene danışıp karar verin, istemeden tatlı tüketmenizin sebebi kan şeker profilizdeki bozukluktan dolayı olabilir bir endokrinog hekimle görüşebilirsiniz. diyet psikolojisine girip motivasyonunuzu bozmayın, hayatınız boyunca uyum sağlayabileceğiniz bir program olmalı diyetiniz bu bir davranış değişikliğidir,diyet uzmanınızla bunu görüşün ve böyle bir program olmasını isteyin çok yavaş bir şekilde aç kalmadan spor yaparak kilo verin metabolizmanızın hızlanmasını sağlamış olursunuz böylece, çok düşük kalorili kısıtlı diyetler yapmayın, tatlı da yiyebilin ki yeme atakları yaşamayın. Şişkinlik hissi için bol bol salata,sebze tüketin bol su için ve hareket edin bu üçünü uyguladığınızda faydasını göreceksiniz. Posalı besinler tüketemiyorsanız Benefiber adında posa kaynağı bir ürün var bunu sabah akşam 1 yemek kaşığı suyunuza katın,için 5-10 gün içinde cevap verir, düzenler. İyi Günler : )
Neşe hanım hastaneye gelmeniz ve size özel bir diyet programı hazırlmamız en sağlıklısı olacaktır .
Boy, kilo, yaş ve beslenme alışkanlıklarınıza uygun bir diyet programı uygulamak için bir sağlık kuruluşuna başvurun.
RAMAZANDA EĞER ORUÇ TUTACAKSANIZ DİYETİSYENİNİZDEN SİZE ORUÇ LİSTESİ VERMESİ KONUSUNDA DESTEK ALMALISINIZ. ORUÇ DİYETİNİN ÖZEL BİR TAKİBİ VARDIR. SEVGİLER
HAyır görmediğim ve muayene etmediğim kimse için herhangi bir öezel diyet şekli ve tedavi vermem. SAygılarımla
Merhaba, kılo vermek kolay ama korumak zordur. Ideal kılonuza dustukten sonra en az 6 ay dikkat etmeniz gerekmektedir. Kan bulgularınıza, vucut analizinize ve yasam tarzınıza uygun bir beslenme programı ıcın en yakınınızdakı dıyetısyenden duzenli kontrollerle destek almanızı onerırım.