7 Günde 1 Beden İncelme Formülü Bu Yazıda

Birçok insan diyet yaptığı halde neden olarak incelemediğinden şikâyetçidir. Bazıları kilo kaybına uğradığı halde neden olarak vücutlarının küçülmediğinin farkına varıyor. Bu durumun temel yapısı vücut yapınızla alakalı olabildiği gibi tükettiğiniz yiyeceklerle de alakalıdır. Sizin vücudunuzun sıkılaşması için gereken doğru yiyecekleri tercih ettiğinizde yedi gün gibi kısa bir sürede beden olarak incelmeniz mümkün. Uzman diyetisyen Ekrem Beyin hazırlamış olduğu yedi günde bir beden incelme diyeti uygulanarak çok sayıda insanın istediği beden ölçeğine kavuştuğunu gördük. Kanıtlanmış olan bu sistemi sizlerle uygulayarak yedi gün gibi kısa bir süre içerisinde bir beden incelebilirsiniz. Yedi günlük bu programı uygularken günlük 15 dakikalık egzersiz diyetinize katkı sağlayacaktır.

1.Gün

Sabah:

• Light tost
• Şekersiz çay
• 1 kaşık bal

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Bulgur pilavı
• Taze fasulye

 

Akşam:

• Mantar çorbası
• Kepek ekmeği

2.Gün

Sabah:

• Omlet
• Haşlanmış yumurta
• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay

 

Öğlen:

• Bulgur pilavı
• Taze fasulye
• Cacık

 

Akşam:

• Fırında patates
• Piyaz
• Sebze çorbası

3.Gün

Sabah:

• Light tost
• Şekersiz çay
• 1 kaşık bal

 

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Bulgur pilavı
• Taze fasulye

 

Akşam:

• Mantar çorbası
• Kepek ekmeği

4.gün

Sabah:

• Omlet
• Haşlanmış yumurta
• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay

 

Öğlen:

• Fırında patates
• Piyaz
• Sebze çorbası

 

Akşam:

• Bulgur pilavı
• Taze fasulye
• Cacık

5.Gün

Sabah:

• Light tost
• Şekersiz çay
• 1 kaşık bal

 

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Bulgur pilavı
• Taze fasulye

 

Akşam:

• Mantar çorbası
• Kepek ekmeği

6.Gün

Sabah:

• Omlet
• Haşlanmış yumurta
• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay

 

Öğlen:

• Bulgur pilavı
• Taze fasulye
• Cacık

 

Akşam:

• Fırında patates
• Piyaz
• Sebze çorbası

7.Gün

Sabah:

• Light tost
• Şekersiz çay
• 1 kaşık bal

 

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Bulgur pilavı
• Taze fasulye

 

Akşam:

• Mantar çorbası
• Kepek ekmeği

Bir önceki yazımız olan 1 Ayda 2 Beden İncelten Özel Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.