Kilo vermek her zaman zordur, bazı durumlarda ne yaparsanız yapın bir türlü ideal kilonuza ulaşamazsınız. Kendinizi, vücudunuzu iyi tanımakla başlayabilirsiniz kilo vermeye, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolu dengeli beslenmekten ve az yemekten geçer, önce öğünlerinizi azaltın, genişlemiş olan midenizi küçültmeye başlamak yolu yarılamak açısından önemlidir. Kararlığınızdan asla vazgeçmeyin ve rejiminizi mutlak sporla etkinleştirin. Çok değerli akademisyenler tarafından hazırlanmış olan ve uygulandığında % 100 başarı ile sonuçlanan diyet programlarımızla sizlerin hizmetinizdeyiz. Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve bundan sonraki yaşamınıza fit bir vücut ile devam etmek istiyorsanız bizi takip etmeli ve diyet programlarımızı bire bir uygulamalısınız.
1.gün
Sabah– beyaz peynir, 2 zeytin, 2 dilim kepek ekmeği, haşlama yumurta
Öğle– tarhana çorbası, 1 dilim buğday ekmeği
Akşam– haşlama sebze et eşliğinde
2.gün
Sabah– buğday ekmeği, yeşil zeytin 2 tane, çay
Öğle– mercimek çorbası, 1 dilim çavdar ekmeği
Akşam– tavuklu haşlama
- gün
Sabah- Tahıl ekmeği, keçi peyniri, 2 siyah zeytin, salatalık
Öğle- ezo gelin çorbası, peksimet
Akşam- ton balıklı yeşil salata
- gün
Sabah-5 tane kraker, yumurta, domates
Öğle- yayla çorbası, salata
Akşam- köfte ve haşlanmış patates
- gün
Sabah- bu gün ekmek yok, kahve ve grisini öneriyoruz
Öğle- buğday salatası
Akşam- et ve domates salatası
- gün
Sabah- 2 zeytin, baton, keçi tulumu
Öğle- pancar salatası, yoğurt
Akşam- kısır
- gün
Sabah- 3 yeşil zeytin, 4 tane kraker, yarım yumurta
Öğle- çılbır
Akşam- ızgara balık
Arkadaşlar bu diyet etkisini hemen gösterecek ve sizi sevince boğacaktır, aç kalmadan kilo vermek bu diyetle olur, uygulayın ve etkisini görün.
Bir önceki yazımız olan 3 Günde 4 Kiloyu Bu Diyet İle Verdim başlıklı makalemizde 3 günde 4 5, 3 günde 4 kilo ve 3 günde 4 kilo diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun