Yazın gelmesiyle birçok kişi dışarı çıkamadığından dolayı evde oturmaktan kilo almıştır. Amacımız bu kilolardan azda olsa sizi kurtarmaktır. Sizde bu diyet yöntemi ile aldığınız fazla kilolardan kurtulacaksınız. Birçok kişi tatile çıkacak ama fazla kiloları yüzünden tatile çıkmaktan bile çekinmektedir. Şimdi sizde bu kilolardan kurtulmaya hazırsanız diyet listemizi bir an önce uygulamaya başlayabilirsiniz. Şimdi diyet listemizdeki tüketeceğimiz besinlere sırayla bakalım.
Sabah Kahvaltısı
Sabah kahvaltısında 1 dilim ince ekmek ve 1 dilim ince yağsız peynir tüketilmekle beraber 3 adet zeytin ve taze sıkılmış meyve suyu içilebilir. Ayrıca domates ve salatalık ya da marul ya da başka bir yeşillikten oluşmuş salata tüketilebilir.
Öğlen Yemeği
Öğlen yemeğinde ise bir tabak sebze çorbası 5-6 dilim karpuz ve sebze yemeklerinden bezelye tüketilebilir. Ardından az miktarda pilav tüketilebilir.
Akşam Yemeği
Akşam yemeğinde ise vitaminli yemekler yenilebilir. Zeytinyağlı yemekler tüketilmesinde fayda vardır. Sofranızda salatanız ve 1 kâse yoğurdunuz mutlaka olmalıdır. Akşam yemeğinde diğer öğünlerden fazla tüketin. Çünkü aç kalma sürenizin en çok olacağı saat olduğu için tok tutan besinler yenilmelidir.
Bir sonraki konumuz olan 1 Haftada 5 Kiloyu Kesin Verdiren Diyet Listesi göz atabilirsiniz.
İlk Soruyu Siz Sorun