Çok fazla zamanı olmayan ve acil zayıflamak isteyenler için uygun bir diyet yöntemidir. Bu diyet düzgün bir biçim de uygulanırsa 7 gün de 15 kilo vermek mümkündür. Bu diyeti uygulamak isteyen kişiler ilk olarak doktora başvurmalı ve doktorun tavsiyesi üzerine bu diyeti uygulamalıdır.
1. GÜN
Kahvaltı: 1 dilim lıght ekmek, şekersiz meyve suyu, domates, salatalık ve az yağılı peynir.
Öğle: 1 dilim lıght ekmek, ayran, tavuk söğüş, bol yeşillikli salata.
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 5 adet ızgara köfte, yoğurt ve salata.
2. GÜN
Kahvaltı: 1 adet yumurta, şekersiz çay ve ya bitki çayı, 1 dilim lıght ekmek, 4 adet tuzsuz zeytin, domates ve yeşilbiber.
Öğle: 1 bardak portakal suyu, sosisli küçük sandviç ve yağsız yeşil salata.
Akşam: Az kıymalı ıspanak yemeği, 2 kaşık pirinç pilavı ve salata
3. Gün
Kahvaltı: Tatlandırılmamış ıhlamur, kepekli tost, domates, salatalık ve 1 orta boy kabuklu elma.
Öğle: 4 adet kızarmış patates, 2 orta boy hamburger köftesi ve salata
Akşam: Derisi çıkarılmış 1 orta boy tavuk but, salat ve 2 kaşık zeytinyağlı
4. Gün
Kahvaltı: bitki çayı ve ya şekersiz çay, 2 yumurtalı omlet, 1 ince dilim lıght ekmek, domates, yeşilbiber ve salatalık.
Öğle: Yarım porsiyon pizza, 1 orta boy haşlanmış patates, bol salata ve tuzsuz ayran.
Akşam: 1 adet biber dolma, 1 adet kabak dolma, 2 küçük dilim patates ve ya peynirli börek, yoğurt ve mevsim salata.
5. GÜN
Kahvaltı: 2 ızgarada sosis, domates, yeşilbiber, salatalık, 1 dilim ekmek, bitki çayı.
Öğle: az dana jambon, salata
Akşam: 200 gr karışık ızgara ve bol salata.
6. GÜN
Kahvaltı: yağsız kaşarlı omlet, limonata, ince dilim ekmek
Öğle: portakal suyu ve salata
Akşam: küçük dilim helva ve balık ızgara.
7. GÜN
Kahvaltı: Bitki çayı, domates, ince dilim lıght ekmek ve az yağlı peynir.
Öğle: yoğurt, haşlanmış karnabahar, ekmek ve salata.
Akşam: meyve salatası
İlk Soruyu Siz Sorun