2 Haftada 14 Kilo Verme Diyeti Listesi

Ülkemizde diyet yapmak sadece bayanların yaptığı bir şey olarak algılansa bile aslında erkeklerin de her zaman yapması gereken bir programdır. Çünkü ülkemizde gerçekten de son derece fazla sayıda aşırı kilolu olan erkeğe rastlamak artık mümkün hale gelmiştir. Bu nedenle bizlerde 2 haftalık sür içinde sizlere tam 14 kilo verdirecek olan bir diyet listesi sunuyoruz. Bu listeyi harfiyen uygulayacak olan tüm bay ve bayanların gerçekten de hızlı bir şekilde ama en önemlisi de sağlıklı bir şekilde kilo verdiklerini göreceksiniz. Sadece sabır ve inatçı olmanızın aslında bu kiloları vermeniz için yeterli olacağını bilmeniz gerekir. Gerisi zaten sizlerin elinde olmuş oluyor.

1.Gün

Sabah: haşlanmış patates, çay ve ekmek

Öğlen: 2 dilim ekmek, sosis ve ayran

Akşam: bakliyat yemeği ve salata

2.Gün

Sabah: 1 dilim yağsız peynir, çay ve ekmek

Öğlen: domates çorbası, ekmek

Akşam: fırında makarna ve yoğurt

3.Gün

Sabah: beyaz peynir, ekmek ve şekersiz çay

Öğlen: salata ve sınırsız meyve

Akşam: sebze yemeği, salata ve pilav

4.Gün

Sabah: haşlanmış yumurta, çay ve ekmek

Öğlen: simit ve ayran

Akşam: yeşil mercimek, 1 dilim ekmek, salata

5.Gün

Sabah: 1 kase çorba, 1 dilim çavdar ekmeği

Öğlen: 2 adet haşlanmış patates

Akşam: ızgara balık, meyve, karışık salata

6.Gün

Sabah: 1 adet yumurta, 1 dilim ekmek, çay

Öğlen: sosisli tost ve ayran

Akşam: sebze yemeği, ayran ve sınırsız meyve

7.Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, çay

Öğlen: 1 kase sebze çorbası, 1 dilim ekmek

Akşam: fırında tavuk, pilav ve salata

7.gün bittikten sonra tekrar başa dönerek, aynı şekilde 2.haftayı da bitirmeniz gerekir.

 

Bir önceki yazımız olan Ender Saraç 15 Günlük Diyet hakkında bilgiler verilmektedir.