10 Kilo Vermek Mi İstiyorsun ?

10 kilo verdiren diyet ile insanlar şok edici bir görüntüye ulaşacaklardır. Bu diyet; vaat ettiği sonuca ulaştırmaktadır. Programa eksiksiz ve tam uyulduğunda beklenen sonuçlara ulaşılacak ve yeni bir görünüme kavuşulacaktır.

1. Gün

Sabah: 1 yumurta, 1 biber, 1 salatalık

Öğlen: 1 tabak domates çorbası, kaşar rendesi, 1 galeta

Akşam: 1 porsiyon bulgur pilavı, yarım porsiyon tavuk, 1 tabak yoğurt

2. Gün

Sabah: 1 tabak mısır gevreği, kuru meyve, yarım fincan süt

Öğlen: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 bardak ayran, mandalina

Akşam: 1 tabak garnitürlü pilav, 1 tabak yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği

3. Gün

Sabah: 1 porsiyon omlet, zeytin, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 tabak patates yemeği, 1 bardak alkali su, 1 porsiyon salata

Akşam: 1 porsiyon balık ızgara, 1 bardak kivi suyu, 2 dilim ekmek

4. Gün

Sabah: 1 adet tost, çay

Öğlen: 1 tabak brokoli çorbası, 1 dilim ekmek, armut

Akşam: 1 tabak zeytinyağlı türlü, yoğurt, 1 dilim ekmek, muz

5. Gün

Sabah: 1 parça peynir, 4 zeytin, 1 domates, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 adet kumpir, 1 bardak mandalina suyu, 1 dilim ekmek

Akşam: 1 tabak kabak yemeği, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek

6. Gün

Sabah: 1 haşlamış yumurta, maydanoz, nar suyu, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 tabak tarhana çorbası, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 ayva

Akşam: 1 porsiyon köfte, yarım porsiyon patates püresi, 1 dilim ekmek

7. Gün:

Sabah: 1 poğaça, 1 bardak havuç suyu, 1 parça peynir

Öğlen: haşlanmış brokoli, 1 porsiyon pilav, 1 bardak ayran

Akşam: 1 porsiyon patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, 2 kaşık dondurma

10 kilo verdiren diyet, eksiksiz bir şekilde uygulandığında zayıflatmakta ve form kazandırmaktadır.

Bir önceki yazımız olan Türk Kahvesi Diyeti Nasıl Yapılır ? başlıklı makalemizde türk kahvesi diş ağrısı, türk kahvesi diyeti ve türk kahvesi diyeti kadınlar kulübü hakkında bilgiler verilmektedir.