7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Merhabalar,

Bugün size 7 günde 15 kilo verdiren diyet listesi vereceğim. İlk şunu söyleyeyim bu diyet listesi oldukça zor bir diyet listesidir. 7 gün boyunca zorluklar çekeceksiniz ancak 3. günden sonra alışmaya başladığınız için son 4 gün rahat geçer dostlar. Bu diyet şok bir diyet listesidir. Yani vücut sağlığınız için iyi değildir. Bu bağlamda yapıp yapmamak size kalmıştır. Ancak sonuca çabuk ulaşmak istiyorsanız bu diyet size iyi gelir zira 7 günde 15 kilo vermek yaza merhaba dediğimiz şu günlerde fiziksel açıdan moralinizin yerine gelmesini sağlayacaktır. Sağlık probleminiz varsa bu diyeti pek öneremeyeceğim.

Not: Bu diyet ile beraber yürüyüş gibi hafif sporlar yaparsanız hedefinize ulaşmanız daha kolaylaşacaktır.

1. Gün
Sabah Kahvaltısı
1 Bardak şeftali suyu, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve 1 adet domates

Öğle Yemeği
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 bardak ayran yanında 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği
1 kase sebze çorbası, 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata

 2. Gün
Sabah Kahvaltısı
1 Adet haşlanmış yumurta, 1 domates ve 6 adet zeytin

Öğle Yemeği
2 Dilim tam buğday ekmeğinde yapılmış peynirli tost yanında 1 bardak portakal suyu

Akşam Yemeği
7 Kaşık sebze yemeği ve 1 kase yoğurt yanında 1 dilim tam buğday ekmeği

3. gün
Sabah Kahvaltısı
1 yumurtadan omlet yanında 1 dilim tam buğday ekmeği yanında sınırsız çay

Öğle Yemeği
1 koca tabak bulgur pilavı yanında 1 kase yoğurt ve 1 adet armut

Akşam Yemeği
Yağsız bir tabak makarna yanında 1 kase yoğurt ve 1 dilim karpuz

4. gün
Sabah Kahvaltısı
1 Adet haşlanmış yumurta, 1 domates ve 6 adet zeytin, 1 adet domates

Öğle Yemeği
Haşlanmış patatesten yapılmış kumpir içine garnitür ve biraz kaşar koyabilirsiniz

Akşam Yemeği
10 adet yaprak sarması kıymalı olabilir ve 1 kase yoğurt

5.gün
Sabah Kahvaltısı
1 adet sosis yanında 1 miktar beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle Yemeği
3 adet ızgara köfte, 1 kase yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği
İstediğinizi yiyebilirsiniz

6. gün
Sabah Kahvaltısı
1 yumurtadan yapılmış peynir omlet, 2 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, biber

Öğle Yemeği
Sebze yemeği yaklaşık 5 kaşık yanında ayran ve 2 dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği
Sınırsız balık

7. gün
Sabah Kahvaltısı
2 dilim tam buğday ekmeğinden peynirli tost, yanında şekersiz çay ve domates

Öğle Yemeği
10 kaşık taze fasulye yemeği, yanında 1 tabak bulgur pilavı, 1 bardak ayran 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği
Sınırsız meyve ve 3 top vanilyalı dondurma