Diyet Listeleri

10 Günde 9 Kilo Verme Şaka Değil Gerçek !

26 Ekim 2014

Diyet yapmak birçok kişi için zor olan veya uygulanması zor olan kurallar olarak kabul edilir. Oysaki durum aslında pek de bu şekilde değildir. Her şeyden önemlisi sağlıklı bir şekilde 10 gün gibi kısa bir sürede kilo vermeniz ve üstelik bunu sağlıklı bir şekilde yapmanız mümkündür. Bunun için sadece aşağıda yer alan menüyü dikkatli bir şekilde takip etmeli ve hemen her gün ve her öğün sizlere verilen listeye göre beslenmelisiniz. Sağlıklı yaşamanın her zaman şart olduğu bu hayatta, en iyi şekilde kilo vermek için en doğru yöntemi sizlere sunuyoruz. Menüye uygun şekilde devam ettiğiniz zaman kısa sürede hayal ettiğiniz kiloya da erişmiş olacaksınız.

1.Gün

Sabah: 1 adet yumurta ve 1 dilim kaşar peyniri

Öğlen: şekersiz çay, ızgara tavuk ve salata

Akşam: taze sıkılmış portakal suyu ve çorba

2.Gün

Sabah:  2 adet zeytin, 1 dilim kaşar peyniri, 1 dilim kepek ekmek

Öğlen: bakliyat yemeği, söğüş domates ve soğan

Akşam: çorba çeşitleri, meyve ve salata

3.Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan şekersiz çay ve 5 adet zeytin

Öğlen: ızgara balık, salata ve limonata

Akşam: 5 adet zeytin ve yağsız peynir, meyve

4.Gün

Sabah: söğüş domates, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek

Öğlen: çorba çeşitleri, meyve salatası, yoğurt

Akşam: yağsız peynir ve meyve ürünleri

5.Gün

Sabah:  3 adet zeytin ve 1 dilim kızartmış beyaz ekmek

Öğlen: makarna, yeşil salata ve domates

Akşam: çorba çeşitleri, meyve ve 1 kâse yoğurt

Bu menülerle birlikte kolay 10 gün içinde kilo verecek ve eğer memnun kalırsanız da bu listeyi her zaman sürdürebileceksiniz.

diyet-zayiflama-kiloverme48

Bir önceki yazımız olan Bunu Yaparak 1 Haftada 3 Kilo Verdi! başlıklı makalemizde 3 kilo verdim, 3 kilo verdim kilo vermem durdu ve 3 kilo verdiren diyetler hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

1 Soru ve Cevap

  • Bunu Cevapla su nil

    Benim basenlerim var ve 15 yasindayim basen eritmek icin neler yenmelidir

  • Soru Sorun