1 Ayda 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Günümüz hastalıklarının ana sebebi olarak görülen fazla kilo sorunu yaşayanların sayıları her geçen gün artmaktadır. İstenmeyen sağlık problemlerinin ortaya çıkmasını engellemek için kısa bir süre içerisinde bu kilolardan kurtulmak gerekmektedir. Aksi taktirde son derece tehlikeli durumlar ortaya çıkabilmektedir. 1 ayda 9 kilo verdiren diyet konusunda yapılan çalışmaların oldukça etkili olduğu görülmektedir. Bu diyet özellikle metabolizması yavaş olanlar için tavsiye edilmektedir. 1 ay içerisinde 9 kiloya kadar zayıflatabilen bu diyet programının eksiksiz bir şekilde uygulanması gerekmektedir. Diyetin genel özelliklerinde sindirimi kolay doğal ürünlerin tercih edildiği dikkatleri çekmektedir. Ayrıca yoğun baharat kullanımı da dikkatlerden kaçmamaktadır. Diyette belirtildiğine göre baharat kullanımı az yemeye sebep olabilmektedir.
Genel hatlarıyla diyetin ayrıntılarından bahsetmek gerekirse tüm öğünlerde baharatların bulunduğu görülmektedir. Sabahları kahvaltının erken saatlerde yapılması gerekmektedir. 1 dilim taze ananas 2 çay kaşığı zencefil 1 katı yumurta ya da 60 gr. Yağsız beyaz peynir şekersiz siyah ya da yeşil çay bulunan sabah kahvaltısında isteğe göre yeşil çay da tercih edilebilmektedir. Öğlen öğününden önce ara öğünün kaçırılmaması gerekmektedir. Tarçınlı bir adet elma rendesi bu öğün için yeterli olmaktadır.
Öğlen ise Köri soslu kabak haşlanmış körili esmer pirinçten başka bir şeyin yenmemesi gerekmektedir. Yine aynı şekilde ara öğünde 1 küçük muz ve 2 adet diyet bisküvinin yenilmesi yeterli olmaktadır. Bütün diyetlerde olduğu gibi akşam yemeğinin geç saatlere bırakılmaması gerekmektedir. Uyumadan önce sindirebilecek kadar zamanın kalması gerekmektedir. Akşam biftek hindi veya tavukgöğsünün yanında yeşil salata ve 1 adet ekmek yenilmesi önerilmektedir. Görüldüğü üzere diyette çok büyük zorluklar bulunmamaktadır. Eksiksiz bir şekilde uyulması durumunda kısa bir süre içerisinde kilo kayıplarının meydana gelmeye başladığı rahatlıkla görülebilmektedir.
Bir önceki yazımız olan Kabaran saçlar için ne yapmalı Çözüm Yöntemleri ? hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun