Merhabalar,
Bugün size 1 Ayda 10 Kilo Verme Diyeti Listesi vereceğim. Bu diyet listesi bayanların özellikle istedikleri kilolara ulaşmada kullanabilecekleri oldukça etkili bir diyet listesidir. Diyetimizin içindeki malzemeler ayrıntıyla seçilmiştir. Diyetimiz sağlıklı olduğu kadar yapılması da kolay ve etkili bir diyettir. Hedefimiz 1 ayda 10 kilo vermektir.
1 Ayda 10 Kilo Verme Diyeti
ET TAVUK DESTEKLİ
Günlük kalori: 1300 Kcal
10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 1 ayda 10 kilo vermek mümkün.
1 Ay Boyunca Uygulayacağınız Diyetin 1 Günlük Listesi
- Sabah: 1 Kibrit Kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates, 1 dilim tam buğday ekmeği ve çay
- Öğle: 4 adet ızgara köfte, yanında yeşil soğanlı salata, 1 kase tavuk çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği
- Ara Öğün: 5 adet galeta ve 1 adet armut
- Akşam: Sınırsız sebze yemeği yanında 1 bardak ayran ve 2 top vanilyalı dondurma
- Gece: Bir avuç leblebi
İlk Soruyu Siz Sorun