Bu diyet listesi de sizi pek fazla zorlayacağa benzemiyor, kolay kilo vermenin bir diğer yolunu anlatan ve yapılması kolay olan diyetlerden biridir. Özelliği her öğünde çorbaya yer vermesidir, öğle ve akşam yemeklerinde mutlaka çorbanın olduğu bu diyet programında çorbaların ne olacağına siz karar vereceksiniz. 1 ayda 10 kilo diyeti rahat kilo verdiren ve sizi sıkmayacak bir diyet programıdır. Buyurun hep beraber listemize bir göz atalım, bu 1 haftalık olan listeyi 1 ay boyunca uygulayacaksınız:
1. gün
kahvaltı, yeşil çay eşliğinde 1 dilim kepek ekmeği, beyaz peynir ve çorba
Öğle, haşlama sebze yemekleri yoğurt, salata, çorba, meyve
Akşam, çorba, ızgara et, salata
2. gün
kahvaltı değişmiyor
Öğle, haşlama patates, yoğurt, çorba, meyve
Akşam, çorba, salata, ızgara köfte
3. gün
kahvaltı fiks
Öğle, haşlama fasulye, yoğurt, çorba, meyve
Akşam, ızgara balık, çorba, salata
4. gün
kahvaltı, devam
Öğle, haşlama sebze, çorba, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara tavuk, salata, çorba
5. gün
kahvaltı aynı
Öğle, haşlama ıspanak, çorba, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, çorba
6. gün
kahvaltımız yine aynı olmalı
Öğle, haşlama kabak, çorba, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara balık, çorba, salata
7. gün
kahvaltı aynı
Öğle, haşlama karnabahar, çorba, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, çorba
Gördüğünüz gibi bu diyet listesi sizin aç kalmadan 1 ayda 10 kilo vermeniz için hazırlanmış bir programdır. 1 ay için devam etmeli ve aralarda su ile vücudunuzu korumaya almalısınız, spor için söylenecek aslında çok şey var, hayatımızın bir bölümünde spor mutlaka olmalı, ama zor geliyor ve yapmıyoruz, en azında yürüyüşleri arttırmalı ve sağlıklı kilo vermeye çalışmalıyız.
Bir önceki yazımız olan 1 Ayda 5 Kilo Vererek Sağlıklı Bir Şekilde Zayıfla başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun