İsveç Diyeti Nasıl Yapılır

İsveç diyeti kısa sürede kilo verme söz konusu olduğunda en iyi şok diyetler arasındadır. Bu diyet kilo vermenizi çabuklaştırdığı gibi uzun vadeli olarak metabolizmanızı hızlandırmaktadır. Yani kaybettiğiniz kiloları ayrıca bir çaba göstermeden de kolayca almamış olursunuz. Ayrıca bu diyette öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilmektedir. Diyette gün içerisinde 2 litre su içilmesi zorunlu olup başka içecekler tüketilmemelidir. Bu diyet 6 günden az 13 günden fazla yapılamaz. Devam ettirmek istediğinizde 7. Gününde 1. Günün menüsüyle başlarsınız. Diyetinizi tamamladığınızda üzerinden 6 ay geçmeden tekrar yapmamanız gerekir.

1. GÜN

Sabah: 1 Fincan kahve (şekersiz ve sütsüz)

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2.GÜN

Sabah: 1 fincan kahve (şekersiz ve sütsüz)

Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. GÜN

Sabah: 1 fincan kahve (şekersiz ve sütsüz), 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve

Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. GÜN

Sabah: 1 fincan kahve (şekersiz ve sütsüz),1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1büyükboy rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5.GÜN

Sabah: 1 büyük boy rendelenmiş havuç (limonlu)

Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)

Akşam: 1 biftek (200 gram),yeşil salata ve haşlanmış brokoli

6. GÜN

Sabah: 1 fincan kahve(şekersiz ve sütsüz)

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 büyük boy rendelenmiş havuç

Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), yeşil salata