Geçtiğimiz günlerde yaptığı bir röportajında tam 30 kilo verdiğini açıklayan Tülin Şahin, manken fiziğine nasıl kavuştuğunu tüm detayları ile anlattı. Sağlıklı kilo verebilmek için günde en az 6 öğün yemek yenmesi gerektiğini söyleyen güzel manken, sabah kahvaltılarının mümkün olduğunca erken, akşam yemeklerinin de en geç 19:00’a kadar yenilmesini tavsiye ediyor. Bu şekilde düzenlediği günlük yaşamına bir de sporu ekleyen Tülin Şahin’in kilo vermesi de kaçınılmaz olmuş. Peki, Tülin Şahin diyeti neler içeriyor?
Kahvaltı
- 3 dilim çavdar ekmeği
- 2 yemek kaşığı lor peyniri, 1 ince dilim beyaz peynir
- 1 tatlı kaşığı bal
- 3-4 adet zeytin
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 1 bardak yeşil çay ya da taze sıkılmış portakal suyu
Ara Öğün
- 1 kase meyve salatası
- 2 adet badem
Öğle
- Domates soslu, sebzeli makarna
- 1 bardak ayran
- 2 top meyveli dondurma
Ara Öğün
- 3-4 adet kepekli bisküvi
- 1 adet yeşil elma
Akşam
- Ton balıklı yeşil salata
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 kadeh kırmızı şarap ya da bir bardak light kola
Yatmadan Önce Acıkırsanız
- 1 kase yoğurt
- 1 tabak meyve salatası
Bu diyetin mantığı, az ama sık yeme üzerine dayalı. Böylece aç kalmadan kilo vermek çok daha kolay olacak.
Bir önceki yazımız olan Otomatik Kilo Verme Yöntemi – Haftada 2 Kilo Ver başlıklı makalemizden de bilgiler alabilirsiniz.
İlk Soruyu Siz Sorun